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La puissante technique de concentration japonaise pour les enfants: Ichigyio Zammai


L'idée que nos enfants se concentrent facilement et efficacement non seulement pour faire leurs devoirs après une longue journée d'école, mais pour faire le reste des tâches à la maison nous excite aux larmes. Et c'est que, parfois, cela semble impossible à réaliser.

Cependant, il existe une méthode de plus en plus populaire qui vaut la peine d'être essayée. Il s'agit du puissant Technique japonaise de concentration pour enfants basée sur une seule chose à la fois: Ichigyio zammai. Un peu de philosophie zen pour la vie bien remplie de nos enfants ... et la nôtre!

Ichigyio zammai est un terme japonais qui fait référence à la capacité de se concentrer pleinement sur une seule activité. Cela peut sembler simple, mais la réalité est que nous mettons rarement toute notre attention sur une seule chose ou sur ce que nous avons devant nous. Comme beaucoup de mères et de pères, je suis constamment multitâche et mène parfois nos enfants dans la même direction. Cela peut être une valeur à certains moments, mais finalement, avouons-le, le multitâche ne mène qu'au stress et à la frustration.

Les parents sont constamment multitâches: nous préparons le dîner pendant que nous aidons les enfants à faire leurs devoirs, nous nettoyons un peu la maison, nous prenons rendez-vous pour emmener la voiture à l'atelier et nous pensons à cette réunion que nous avons demain. Conclusion de ce maremagnum de tâches? Le dîner nous colle, il nous est arrivé qu'en faisant ses devoirs l'enfant a dit "abia une fois" et lors de la réunion vous pensez que cette date est fatale pour emmener la voiture à l'atelier et vous acceptez ce que quelqu'un d'autre dit sans rien savoir .

C'est ainsi que nous, les adultes, fonctionnons et c'est ainsi que nous conduisons souvent les enfants. Nous devrions le repenser, non?

Alors ... revenons à Ichigyio zammai. Ichigyio signifie pratique et concentration zammai. Sunryu Suzuki a décrit cette pratique dans son livre Zen Mind, Beginner's Mind et a dit que, lorsque nous sommes pleinement présents dans une activité, nous exprimons notre vraie nature. mais qu'est ce que ça veut dire?

Lorsque nous faisons vraiment ce que nous faisons, nous commençons à exprimer notre vrai moi. "Lorsque vous vous inclinez, vous ne devriez que vous incliner, lorsque vous vous asseyez, vous ne devez vous asseoir, lorsque vous mangez, vous ne devez manger." Une belle idée qu'il faudrait mettre davantage en pratique.

- Quand nous rentrons à la maison, nous pouvons faire un liste de quoi faire, mettant le plus important dans les premières positions. Aidez-les à organiser leurs devoirs de plus en moins, d'abord ce qui est le plus difficile pour eux de faire des tâches plus simples à la fin.

- A quoi bon "infecter" nos enfants avec notre multitâche frénétique? Nous devons transmettre précisément le contraire: "Lorsque vous faites cet exercice, pensez à l'exercice, pas aux 3 autres exercices qui restent ", "Si vous devez faire une somme, pensez à la somme, puis pensez à écrire le résultat, puis pensez à la somme suivante" En bref: Ichigyio zammai, concentration totale sur une chose à la fois.

- Quand vous réalisez qu'il pense à autre chose, il regarde par la fenêtre ou commence à jouer avec ses crayons, aidez-le Faites très attention au montant que vous gagnez.

- Aidez votre enfant à éliminer vos idées préconçues sur l'activité que vous faites: "Je n'aime pas les sommes, ça va être difficile pour moi de le faire, je suis terrible pour ajouter ..." Et l'aider à ne penser qu'à le faire.

- Tu dois être constantIl peut sembler très facile de se concentrer sur une chose à la fois, mais la réalité est qu'il y a tellement de distractions autour des enfants, que ce soit la télévision, les mobiles ou les jouets, qu'il n'est pas facile de se concentrer sur une seule chose. Pour réussir, nous devons répéter à l'enfant, sans crier et sans pression, qu'à ce moment-là, il ne fera que la somme. Pour y parvenir, il est bien entendu important d'éliminer tout élément susceptible de vous déranger. Ainsi, vous pouvez être pleinement impliqué dans ce que vous faites.

- Renforcez-les quand ils ont été en mesure de porter toute leur attention à une tâche et l'ont fait avec diligence et rapidement en conséquence. Vous constaterez qu'il est plus productif de concentrer votre esprit sur une chose du début à la fin que de rester dans la pièce tout l'après-midi avec presque pas de temps pour jouer.

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