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Quand les enfants refusent d'essayer de nouveaux aliments


Les enfants, qu'on le veuille ou non, passent par des phases, comme les adultes, dans lesquelles ils ont des préférences sur un aliment ou un autre. Cependant, contrairement aux adultes, qui savent que nous devons manger certains aliments même si nous ne les aimons pas beaucoup, les enfants peuvent être extrêmement persistants dans leurs refus, et même insister pour ne manger qu'un seul aliment! Que pouvons-nous faire si nous nous trouvons dans cette situation? Quand les enfants refusent-ils d'essayer de nouveaux aliments?

1- La première chose, ne vous inquiétez pas excessivement. La plupart des enfants, en particulier entre 2 et 3 ans, sont persistants et, s'ils veulent quelque chose, ils n'abandonnent pas. De plus, le «non» est l'un des mots qu'ils prononcent avec plus d'aisance et d'enthousiasme. En revanche, même si ce n'est pas leur intention de rejeter de nouveaux aliments, ils préfèrent rester dans leur zone de confort, c'est-à-dire dans le confort déjà connu, et surtout, se concentrer sur leur nourriture préférée.

2- Deuxième, les enfants n'ont pas à tout manger tous les joursmais, à proprement parler, on pourrait dire qu'il suffit que tous les deux ou trois jours varient les aliments. C'est-à-dire, au total, tout au long de la semaine, par exemple, ils mangent des aliments de tous les différents groupes alimentaires. Cela est dû au fait que les dépôts de macro et micronutriments sont relativement durables, de sorte que leur apport quotidien n'est pas strictement nécessaire. Nous pouvons regrouper les aliments de manière très basique dans:

- Aliments protéinés (produits laitiers, légumineuses, œufs, poisson et viande).

- Farinacées (céréales, légumineuses et pommes de terre).

- Les aliments gras (viande et poisson, produits laitiers, noix et huiles).

- Les fruits et légumes.

Comme vous le verrez, c'est plus facile qu'il n'y paraît, car de nombreux aliments sont en deux groupes et les groupes sont très larges, il y a donc beaucoup de choix.

3- Sois patient, Il viendra un jour où vous en aurez marre de toujours manger la même chose et que vous serez encouragés à essayer quelque chose de nouveau. Cependant, et même si l'enfant ne doit jamais être obligé de manger, il vaut mieux ne pas abandonner et ne pas abandonner l'effort, en proposant toujours de nouveaux aliments ou ceux que l'enfant refuse de manger accompagnant l'assiette qu'il mange sans problème, alors qu'il a toujours la possibilité de décider. Parfois, c'est simplement la peur de l'inconnu qui provoque leur rejet, donc s'ils s'habituent à le voir, cela cessera d'être un plat inconnu et ils finiront par l'accepter comme d'habitude.

4- L'exempleManger ce que nous vous proposons d'essayer est toujours notre meilleur atout. De plus, garder une attitude positive envers la nourriture aide toujours. Il y a des moments où ils ont juste besoin de se laisser emporter par ce qu'ils voient autour d'eux, ce que nous réaliserons tous assis à table en mangeant de la même manière, de manière inclusive.

5- Faites confiance à votre filsSi vous êtes en bonne santé et que vous avez de l'énergie pour votre vie de tous les jours, il est fort probable que ce ne soit qu'une phase qui passera avec le temps et la patience et sans trop vous stresser.

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