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10 étapes pour augmenter votre résilience si vous avez un enfant handicapé


La résilience est la capacité de faire facesouplesse limiter les situations, les surmonter et profiter de cette expérience pour grandir et se développer au niveau personnel.

Ainsi, à première vue, cela ne semble pas du tout facile, mais après avoir rencontré des centaines de mères, pères et familles avec enfants handicapés, je pense qu'ils peuvent déjà être reconnus pour cela: la plupart le sont familles résilientes.

Beaucoup d'entre eux sont passés (et continuent de passer) à traversmoments très difficiles: pour recevoir la nouvelle que votre enfant a un syndrome étrange ou une lésion cérébrale, de longues hospitalisations, des tests médicaux, des nuits blanches en raison de l'inquiétude de ce qui «va se passer» dans le futur ... mais aussi difficile que cela puisse paraître , vous voilà: suivre avec leurs vies, leurs emplois, leurs autres enfants. Célébrer leurs grandes et petites avancées, partager avec d'autres familles, rire et s'amuser,profiter de chaque seconde.

Comme ils le font? - Beaucoup de mères et de pères avec de très jeunes enfants me demandent - Êtes-vous vraimenttu peux devenir heureux«Est-ce que je pourrai jamais sourire comme eux? Je pense que la clé est de cultiver la résilience, comme ils le font souvent inconsciemment.

Tout d'abord, nous devons garder à l'esprit que la résilience est quelque chose qui nous pouvons développer tout au long de notre vie et il est important de voir quels aspects peuvent nous aider:

1- Soyez conscient que toutes les personnes ont des capacités et des limitations.

On peut penser: "Je ne vais pas pouvoir y faire face" mais nous le sommes. Donc, la première étape consiste en certains "connaissance de soi», Reconnaissant nos limites et nos capacités.

Il s'agit de cultiver unvue positive de soi, en ayant confiance en notre capacité à résoudre les problèmes.

2- Pouvoir avoir une vision large de la réalité

Parfois, un événement traumatisant peut «brouiller» notre vision de la réalité et il nous semble que «tout» va mal. C'est une réaction normale au début, mais petit à petit, nous devrions allerendroit plus neutre, être capable de reconnaître tout ce qui fonctionne autour de nous.

3- Reconnaissez que nous ne pouvons pas tout contrôler

Dans la vie, il y a des situations quisont hors de notre contrôle: la blessure de notre fils, les traitements qui existent… arrêter de résister qui peut nous aider à accepter la réalité telle qu'elle est.

4- Vivez dans le présent

Se concentrer au jour le jour est l'une des stratégies les plus importantes, cela nous aide à éliminer l'angoisse que la réflexion sur l'avenir génère.

Nous ne pouvons pas savoir avec certitude ce qui se passera demain, tout ce que nous avons aujourd'hui, c'est donc toujours nous souvenir que notre enfant sera demain en fonction de ce que nous faisons aujourd'hui.

5- Gardez une perspective positive

Les familles résilientes ont une vision optimiste de la vie, ce qui ouvre la possibilité à de bonnes choses de se produire, d'avoir de l'espoir. Il s'agit de visualiser davantage ce que nous voulons, au lieu de se soucier de ce quenous avons peur.

6- Communication

Il est très important de reconnaître les situations difficiles et de parler de ce que vous ressentez à leur sujet. Il en va de même pour le partage et la célébration des joies et des réalisations.

Ne prétendez pas que "rien ne va pas" ou que "tout va bien" alors que ce n'est pas le cas. Si nous ne montrons pas comment nousPardon nous manquons vraiment l'occasion d'obtenir le soutien dont nous avons besoin.

C'est importantimpliquer dans ce type de communication à tous les membres de la famille: parents, frères et sœurs, grands-parents ...

7- Flexibilité et stabilité

Les familles résilientes ont unstructure flexible qu'ils peuvent modifier pour faire face aux besoins et défis qui peuvent apparaître: les horaires de travail sont modifiés, les rôles sont redistribués dans le couple, les grands-parents sont sollicités ... même si cela peut ne pas en avoir l'air, cette flexibilité aide beaucoup àfaire face à la crise.

8- Demander et accepter de l'aide

Accepter l'aide et le soutien de ceux qui se soucient de nous aide à renforcer notre capacité àRécupération. Cela nous donne également l'occasion de nous enrichir de ce que les autres peuvent nous apporter avec leur aide.

9- Avoir un bon réseau de soutien

Face à une situation difficile, il est très important d'avoir une environnement qui nous entoure et nous faire sentir que «nous ne sommes pas seuls».

10- Gérer le temps

Une autre clé importante est la gestion du temps, en distinguant ce qui est urgent ou important. Maintenant nous allons donnerpriorité à certaines choses qui passaient peut-être auparavant inaperçues: un moment de calme, un bon repos, voir notre fils diriger son regard ou faire son premier pas… bien! Nous nous ajustons.

Les familles résilientes avec enfants handicapés se distinguent des autres parce qu'elles sont capables de reconnaître tout ce qu'elles ont appris en cours de route, malgré les moments difficiles.

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