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10 aliments à ne pas manquer dans l'alimentation du bébé


Avec l'arrivée du bébé, en tant que parents, nous prévoyons de toujours proposer la meilleure alimentation possible. Il est clair que le colostrum d'abord, puis le lait maternel sont les aliments les plus complets pour le nouveau-né et jusqu'à au moins 6 mois, mais que se passe-t-il lorsque le bébé commence par une alimentation complémentaire?

Lorsque vous commencez par une alimentation complémentaire, il est facile de ne pas être aussi clair sur les meilleurs aliments pour notre tout-petit, même s'il faut tenir compte du fait que le lait maternel - ou le lait maternisé s'il en a été décidé ainsi - est toujours la base. d’alimentation du bébé pendant au moins les 6 prochains mois. Ce sont 10 aliments qui ne devraient pas manquer dans l'alimentation du bébé.

- Viande rouge: Il est clair que la viande rouge ne doit pas être proposée tous les jours dans l'alimentation du bébé, mais l'une des raisons pour lesquelles l'introduction de l'alimentation complémentaire est suggérée à 6 mois est précisément le manque de fer dans les magasins pour enfants à cette époque. Âge et viande rouge est idéal pour fournir ce minéral.

- Poisson: La teneur en acides gras essentiels du poisson est parfaite pour en assurer un bon apport dans l'alimentation du bébé. Bien que le poisson blanc soit offert plus fréquemment, le poisson bleu est aussi ou plus bénéfique que le poisson blanc.

- Fruits rouges: Fraises, framboises, mûres ... font partie des fruits les plus riches en vitamines et minéraux, ainsi qu'en composés antioxydants. Sa densité nutritionnelle est très élevée, donc malgré la consommation de petites quantités, l'apport en micronutriments est élevé.

- Lentilles: Ils sont une source de glucides complexes, de fibres solubles et de protéines qui, associées aux céréales, ont une valeur biologique élevée. Leur taille les rend également très faciles à intégrer dans l'alimentation du bébé.

- Brocoli: Il fournit, entre autres, des fibres, de l'acide folique et du calcium, et sa saveur n'est pas très intense. En plus d'être facile à manipuler, il a un look qui a tendance à attirer le bébé.

- Bananes: Sa teneur en potassium, en vitamines B6 et C et en fibres, en plus de son goût sucré et de sa texture douce font de la banane l'un des fruits les plus faciles à introduire dans l'alimentation de bébé.

- Avocats: Il fournit des acides gras polyinsaturés, qui contribuent au développement du cerveau en cette période de croissance intense.

- Les carottes: En plus d'être riches en vitamines, les carottes ont une saveur généralement très bien acceptée par les plus petits. En les cuisant à la vapeur, en plus d'obtenir une texture très maniable, ils conservent toutes leurs propriétés.

- Prunes: L'un des problèmes les plus courants chez le bébé après l'introduction de l'alimentation complémentaire est la constipation. Avec ce fruit, en plus d'apporter des vitamines et des minéraux, nous favorisons le transit intestinal.

- Citrouille: Sa teneur en bêta-carotène est extrêmement bénéfique pour le système immunitaire, ainsi que pour la protection de la peau et des yeux.

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