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Comment amener les enfants à être de bons mangeurs


Lorsqu'il s'agit d'offrir à nos enfants une alimentation saine et équilibrée, il est facile pour les parents d'avoir besoin d'un coup de pouce dans la bonne direction. Soyons honnêtes, quand nous parlons de goûts, nous n'avons pas tous les mêmes, pourquoi nos enfants seraient-ils tous pareils?

Comme chez les petits de la maison, parmi les adultes il y a aussi de mauvaises salles à manger, qui ne serviraient guère d'exemple pour leurs enfants, mais qui, le moment venu, peuvent faire un petit effort pour ramer dans le bon sens avec ces petits conseils pour que les enfants soient de bons mangeurs.

- Si certains aliments ne sont pas consommés à la maison, n'insistez pas pour que l'enfant les mange car ils sont sains ou parce que la prescription du pédiatre les inclut sur la liste. En général, les aliments du même groupe fournissent des nutriments très similaires ou, dans le cas des fruits et légumes, ceux de la même couleur sont généralement substituables les uns aux autres. Les enfants font ce qu'ils voient, et à moins qu'ils ne vous voient manger cette nourriture, ils ne montreront pas d'intérêt à le faire eux-mêmes.

- Les parents décident de la nourriture mise sur la table. Et c'est là que vient notre rôle lorsqu'il s'agit de nourrir l'enfant. Ce qui est mangé et comment il est cuit est une tâche pour les parents, bien que lors d'occasions spéciales, comme le jour de leur anniversaire, on peut demander à l'enfant s'il veut déjeuner ou dîner. Habituellement, les enfants ne devraient pas prendre cette décision, alors que s'ils sont à eux, quand et combien. Si vous n'avez pas faim pour le moment, vous pouvez décider de ne pas manger, ou vous pouvez décider - si cela est acceptable dans les normes familiales - de le conserver pour plus tard, lorsque vous avez faim. Toujours par respect: ni n'est obligé de manger ni conservé pour le goûter ou le dîner, mais aucun autre repas alternatif n'est préparé, mais la routine se poursuit, à l'heure du goûter, une collation est offerte et au dîner, au dîner.

- Oubliez la "vaisselle propre". Quand nous avons grandi, et aussi quand nos parents ont grandi, c'étaient d'autres temps et il y avait d'autres règles, ce qui ne veut pas dire que nous devons continuer à les appliquer. S'il est vrai, cependant, que le taux d'obésité a augmenté de manière alarmante et finir votre assiette sans faim n'aide pas.

- Buvez toujours de l'eau et uniquement de l'eau. Les jus et boissons sucrées n'ont pas leur place dans l'alimentation des enfants, sauf pour des occasions spéciales.

- Plus tôt vous établissez des menus sains, mieux, si c'est à 6 mois, mieux que mieux! Si l'enfant s'habitue à voir certains aliments dans son assiette, il les mangera, tandis que s'il ne les a jamais vus, il sera plus réticent.

- Rien à manger devant la télé. Pour l'enfant qui mange mal, cela peut être un moyen de le distraire et de mettre de la nourriture dans sa bouche, tandis que pour l'enfant qui mange bien, c'est un moyen de trop se livrer à ce qu'il mange. En aucun cas, il n'est bon de manger sans savoir ce que vous faites.

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