Valeurs

Pose de yoga d'arbre ou Vrksasana. Asanas de yoga pour les enfants


Le yoga est très bénéfique pour les enfants et les adultes. C'est donc un exercice idéal à pratiquer en famille. Depuis notre site nous vous encourageons à faire du yoga avec votre enfant pour bénéficier de tous ses avantages ensemble.

Dans ce cas, nous vous apprenons à faire la pose de l'arbre ou Vrksasana, un asana aux nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Découvrez comment le faire correctement étape par étape.

Avec ces instructions courtes et simples, Vous n'aurez aucun problème à faire cette posture de yoga bénéfique:

1. Tenez-vous debout sur le tapis, les mains sur la taille et les coudes en arrière. Tournez votre pied droit et remontez les autres jambes aussi loin que possible. La jambe droite sera pliée.

2. Fixez maintenant votre regard sur un point que vous trouvez au niveau de vos yeux. Étirez vos bras avec vos paumes vers le haut.

3. Levez les bras au-dessus de votre tête. Vous pouvez rejoindre les paumes de vos mains. Il est temps d'imaginer que vous êtes un arbre. Pensez que vous êtes l'arbre que vous aimez le plus et inspirez profondément.

4. Pour annuler la pose, baissez les bras et répéter le mouvement précédent mais en sens inverse, descendant.

Nous expliquons pourquoi vous devriez pratiquer cette pose de yoga avec votre enfant tous les jours. Découvrez tous les bienfaits que vous apporte ce yoga asana:

1. Vous distribuerez mieux l'énergie. C'est un asana qui aide à mieux canaliser les émotions. Très approprié pour les enfants très impulsifs qui ont du mal à gérer leur colère ou à canaliser leur frustration.

2. Renforce le dos et les jambes. Cette posture affecte directement les muscles des jambes (cuisses, mollets et chevilles) et du dos, ce qui améliorera la posture de la colonne vertébrale et réduira les maux de dos chez les enfants.

3. Améliore l'équilibre. Cette posture est idéale pour aiguiser et améliorer votre sens de l'équilibre.

4. Améliore la concentration. Certes, pour garder votre équilibre, vous aurez besoin de concentration. C'est un exercice très positif pour les enfants qui n'ont aucune idée ou qui ont des difficultés de concentration.

5. Soulage la sciatique et le lumbago. À son tour, l'amélioration de la posture de la colonne vertébrale et le renforcement des muscles du dos aideront à prévenir la douleur dans cette zone.

6. Réduisez les pieds plats.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Pose de yoga d'arbre ou Vrksasana. Asanas de yoga pour les enfants, dans la catégorie Sports sur place.


Vidéo: cours de yoga n2 série 2 moyen (Octobre 2021).