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L'importance de manger en famille pour l'enfant


La nourriture est, dans notre culture, non seulement le moyen que nous utilisons pour nous nourrir, mais aussi le centre des événements sociaux, un moyen d'exprimer des sentiments, sans parler de ses fortes connotations sociales.

C'est pourquoi l'enfant, dès son plus jeune âge, est non seulement important de manger des repas nutritifs et sains, mais aussiManger en famille pour l'enfant est important encore plus car il profite également à vos habitudes nutritionnelles présentes et futures à bien des égards.

- Les aliments préparés à la maison sont traditionnellement plus nutritifs.

- Les enfants qui mangent régulièrement en famille ont tendance à manger plus sainement, en incluant plus de fruits, de légumes et de glucides complexes dans votre alimentation, et en évitant les sucreries et les collations salées entre les repas.

- Au fur et à mesure que les enfants grandissent, la nourriture est l'occasion de se reconnecter en famille, de partager les activités quotidiennes et d'entretenir des liens de communication étroits entre parents et enfants.

- La communication qui réalise le moment du repas en famille c'est vital surtout à l'adolescence. Il a été observé que les adolescents qui mangent et ont mangé régulièrement en famille ont tendance à éviter l'alcool, le tabac et les drogues et à suivre une alimentation plus saine à l'âge adulte.

Prendre le temps de préparer un repas nutritif et de le manger en famille peut être compliqué, surtout avec les heures de travail et d'école, ainsi que les activités parascolaires pour les plus petits, cependant, c'est quelque chose que nous devons essayer pour le bénéfice de nos enfants.

- Planifier à l'avance C'est le plus utile pour les repas en famille. Développer une liste de courses, même un calendrier de menu, et avoir des ingrédients de base toujours à portée de main, peut être d'une grande aide en raison du temps limité dont disposent les adultes.

- Il faut aussi être ouvert aux revers et aux modificationsAutrement dit, dînez un peu plus tard si papa n'est pas rentré du travail ou mangez un peu plus tôt pour accompagner le frère aîné au match de football.

- Profitez des week-ends pour passer du temps dans la cuisine, en famille. Bien que cela semble étrange et ennuyeux, ce n'est pas le cas! Permettre à l'enfant d'aider à laver les légumes ou même faire les boulettes qui deviendront plus tard des boulettes de viande, leur apprendre à faire les choses et d'où vient la nourriture, rend la nourriture amusante et, pour eux, intéressante.

- Mais surtout, la chose la plus importante à propos de manger en famille est l'exemple. Les enfants, et les plus jeunes encore, ressentent une admiration particulière pour tout ce que font les parents, donc s’ils nous voient manger quelque chose, leur attitude envers cette nourriture sera positive.

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