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Pose de yoga de l'aigle. Asanas de yoga pour les enfants


Profitez des avantages de la pratique du yoga avec votre enfant. Ses asanas sont fabuleux pour le corps et l'esprit. Comme cette pose de 'Eagle', également connue sous le nom de Garudasana.

Nous vous apprenons à faire cette pose étape par étape. Ce n'est pas simple mais avec patience et persévérance, votre enfant peut aussi le faire. De cette façon, vous encouragerez également la valeur de l'effort. Nous expliquons comment faire l'asana Eagle et quels avantages ils vous apportent.

Faites attention à toutes ces indications pour faire la posture de yoga Eagle, une asana qui se pratique debout:

1. Levez-vous. Pliez légèrement les genoux. Maintenant vous soulevez votre pied gauche et, en équilibre, croisez votre cuisse gauche sur votre cuisse droite. Le pied gauche doit pointer vers le sol. Il est préférable de reposer une partie du pied derrière le mollet droit. L'équilibre sera sur la jambe droite.

2. Étirez vos bras vers l'avant, parallèle au sol, puis croisez les bras devant votre torse. Le bras droit doit être au-dessus de la gauche. Serrez votre coude droit sur votre coude gauche. Les avant-bras doivent être perpendiculaires au sol. Et les paumes des mains se faisant face. Vous pouvez rester dans cette pose jusqu'à 30 secondes.

3. Pour sortir de la pose, commence par défaire le croisement des bras. Puis celui avec les jambes. Vous revenez à la position debout. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.

La pose de l'aigle ou asana apporte de nombreux avantages à vous et à votre enfant. Parmi eux, tous ceux-ci:

- Être une posture debout, c'est vitalisant. Stimule et active l'énergie.

- Être une posture équilibrée, il bénéficie de la concentration et de la patience. Idéal pour les enfants plus nerveux.

- Stimule la digestion, donc cela profitera aux enfants souffrant de problèmes d'estomac.

- Soulager la constipation.

- Tonifie les muscles du dos et des hanches.

- Renforce les genoux, le cou et les épaules.

- Vous renforcez vos jambes et améliorez votre posture.

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