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L'importance de la fibre au début de l'alimentation complémentaire


Il est rare que les enfants choisissent seuls des aliments riches en fibres, ce qui fait de ce composé l'un des plus problématiques de l'alimentation des enfants.

De plus, la fibre, bien qu'elle ne soit pas un nutriment en soi, comme il ne participe pas directement aux processus métaboliques de l'organisme, il remplit des fonctions physiologiques de grande importance, donc leur contribution est très nécessaire au bon fonctionnement du corps, et en particulier, le tractus gastro-intestinal.

Nous vous disons les raisons pour lesquelles il est important d'introduire la fibre au début de l'alimentation complémentaire.

Il existe différents types de fibres, en fonction de leur réaction à l'eau, aux fibres insolubles et aux fibres solubles:

- Fibre soluble Il attire l'eau et se transforme en quelque chose comme un gel pendant la digestion, augmentant la sensation de satiété et rendant le processus digestif plus lent et plus facile. Ce type de fibre se trouve dans le son d'avoine et d'orge, dans certaines noix et graines, et dans les légumineuses, ainsi que dans certains fruits et légumes.

- Fibre insoluble on le trouve dans les aliments comme le son de blé, les légumes et les grains entiers. Ce type de fibre ramollit et gonfle les selles, aidant les aliments à passer plus rapidement dans le tractus gastro-intestinal, ce qui prévient la constipation, mais malheureusement, en augmentant la vitesse de digestion, cela entrave l'absorption de certains nutriments.

Le corps du bébé, au début de l'alimentation complémentaire, digère exclusivement du contenu liquide, du lait maternel ou du lait maternisé depuis 6 mois. Pendant ce temps, l'apport de fibres en dehors de celui que lesdits produits laitiers peuvent apporter n'est pas nécessaireMais, ce jus d'orange qui était autrefois recommandé aux bébés pour faire caca ne leur fait aucun bien, bien au contraire, car leur tube digestif n'est pas prêt à le digérer.

La constipation à ces âges, si le bébé est allaité, est peu probable, bien que la fréquence des selles soit variable, car le lait maternel produit peu de déchets. Les préparations sont plus difficiles à digérer et peuvent produire des selles plus dures, mais si elles sont préparées correctement, elles ne devraient pas causer de constipation sur une base régulière.

Cependant, lorsque des aliments solides sont introduits, soudainement, la consommation de liquide diminue et les déchets augmentent, de sorte que la constipation est malheureusement très fréquente. Au fur et à mesure que le tractus gastro-intestinal du bébé s'habitue aux nouveaux aliments, Offrir de l'eau, du lait maternel ou du lait maternisé peut souvent aider.

Il est également important de choisir pour le bébé, lors du démarrage de l'alimentation complémentaire, aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les légumineuses, ainsi que les grains entiers, pour faciliter cette transition pour votre corps et éviter la constipation.

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