Valeurs

Les raisons pour lesquelles nous devons nous préparer physiquement à l'accouchement


Du point de vue de physiothérapeutes et les ostéopathes, le processus de l'accouchement peut être considéré comme une course de longue distance à laquelle il faut se préparer pendant la grossesse, et même avant.

Qu'arriverait-il à quiconque de faire un marathon sans s'être entraîné? La première chose serait qu'après quelques mètres ou kilomètres nous serions épuisé. Nous n'aurions ni la force ni l'endurance nécessaires à l'effort auquel nous sommes confrontés. Nous finirions probablement par une sorte de blessure par surmenage (surcharges, tendinites, micro-déchirures…).

Nous vous expliquons les raisons puissantes pour lesquelles vous devez vous préparer à la livraison.

Normalement, pendant la grossesse on ne pense pas qu'à la naissance du bébé, petit à petitvous allez prendre du poids et que nous devrons le porter longtemps dans nos bras. Nous maintiendrons certaines positions pendant longtemps (comme pendant l'allaitement, ou lors du port du bébé, etc.), dans lesquelles nous devons nous protéger correctement, activer les muscles nécessaire pour ne pas nous blesser.

Si vous souhaitez aspirer à une bonne grossesse, un accouchement et un post-partum, vous devez se préparer avec un physiothérapeute spécialisé. C'est la meilleure façon d'investir dans votre santé, dans celle de votre bébé et de prévenir d'éventuelles complications. Vous réduirez également le temps de récupération après l'accouchement.

Les physiothérapeutes effectuent un évaluation entièrement personnalisé à la future maman.

- Nous évaluons votre posture, votre respiration et votre plancher pelvien. Nous observerons d'abord en statique, puis nous vous demanderons d'effectuer différents mouvements pour vérifier le comportement de vos articulations avant eux. Cela nous dit où ils peuvent exister serrures communes, là où les muscles sont faibles et où l'on retrouve des muscles au tonus accru, généralement douloureux.

- Nous porterons une attention particulière à mobilité de la colonne vertébrale et du bassin. Nous rechercherons un éventuel raccourcissement des chaînes musculaires, des échecs dans l'activation de certains muscles qui restent faibles, et conduiront à des compensations par d'autres groupes musculaires et articulaires qui réagissent en augmentant leur tension.

- De plus, nous testerons la force des muscles du plancher pelvien et nous relâcherons l'hypertonietension excessive) le cas échéant.

Les femmes méritent un travail minutieux pour éviter des pathologies telles que la diastase ou incontinence urinaire, qui sont fréquentes lorsque nous ne faisons pas d'exercice correctement, nous n'avons pas une bonne hygiène posturale au quotidien, ou lorsqu'il n'y a pas bon tonus musculaire avant la grossesse.

De nombreuses études indiquent que bienfaits de l'exercice physique pour maman et bébé. Une récente montre que si la mère fait une bonne activité physique trois jours par semaine, le cœur de son bébé sera plus fort et elle aura moins de tachycardie lors de l'accouchement.

Pour tout cela, nous vous recommandons d'effectuer un formation spécifique pour les femmes enceintes. Si vous n'avez aucune contre-indication médicale à l'exercice, n'ayez pas peur. Mettez-vous en forme avec un physiothérapeute spécialiste de l'activité physique et santé périnatale.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Les raisons pour lesquelles nous devons nous préparer physiquement à l'accouchement, dans la catégorie Soin - beauté sur place.