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L'alimentation des enfants pour lutter contre le froid au retour du parc


Lorsque la vague de froid fait son apparition, il est important de garder nos enfants au chaud, en particulier les plus jeunes, qui peuvent avoir du mal à lutter contre les changements extrêmes et à équilibrer leur température corporelle.

Bien que l'idéal soit de passer le moins de temps possible dans la rue, il est vrai que nos enfants ont besoin d'air frais et qu'être à la maison 24 heures sur 24 n'est peut-être pas quelque chose de réalisable, nous devons donc être prêts à leur offrir, quand ils arrivent à la maison, des aliments qui favorisent la régulation de la température corporelle mais présentent aussi une attraction qui leur fait oublier l'envie de rester dans le parc. Ainsi, vous pouvez créer un alimentation des enfants pour lutter contre le froid au retour du parc.

Pour commencer, outre les cuillères chaudes, parfaites pour cette fonction, il existe des aliments particuliers qui sont curieusement liés à un effet bénéfique sur la température corporelle d'une manière ou d'une autre. Ce sont des aliments pour que les enfants puissent combattre le froid à leur retour du parc:

- L'avoine: un bon bol de céréales chaudes à l'avoine est idéal comme collation lorsque vous rentrez de l'école pour lutter contre les basses températures. En plus d'être un glucide complexe - si une céréale non raffinée est choisie - il fournit des fibres et des micronutriments qui augmentent son attractivité.

- Chocolat chaud: Évidemment, il n'est pas idéal de consommer du chocolat tous les jours, mais pour se réchauffer un après-midi froid, et si un chocolat noir sans sucre ajouté est proposé, nous fournissons également à l'enfant de la sérotonine et de la phényléthylamine, des substances dont l'effet sur le cerveau est capable de stimuler, inhiber la douleur et améliorer l'humeur.

- Châtaignes: Bien que cela semble incroyable, il y a une raison derrière la tradition de manger des châtaignes grillées en automne et en hiver, en plus du surplus qui se produit pendant ces mois, les châtaignes apportent des fibres et peu de calories, mais de nombreuses vitamines et minéraux, en plus du complexe glucides qui aident à réguler la glycémie.

- Noix et arachides: la présence de niacine ou de vitamine B3, entre autres vitamines du groupe B, fait de ces noix une collation idéale. De plus, ils fournissent des graisses polyinsaturées très saines et bénéfiques, par exemple pour une bonne circulation sanguine, ce qui permet d'optimiser la température corporelle.

- Bananes: étant riches en vitamines du groupe B, potassium et magnésium, les bananes sont d'une grande aide pour la thyroïde et les glandes surrénales pour réguler la température corporelle.

- Graines: les graines se caractérisent par leur richesse en zinc, une poignée de pipes grillées sans sel est donc un apéritif idéal pour un après-midi froid. De plus, comme les noix, ils fournissent des acides gras sains, qui sont liés à une bonne circulation sanguine.

Les aliments riches en vitamine C, comme les fraises ou les oranges, bien qu'ils ne contribuent pas à améliorer la température corporelle, peuvent être une aide supplémentaire pour le système immunitaire, car des réserves suffisantes de vitamine C dans le corps protègent contre le rhume.

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