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Techniques pour apprendre aux enfants à contrôler leur colère


Nous avons tous les appels émotions de base: surprise, dégoût, peur, joie, tristesse et colère ou rage.

La colère ou la colère est l'une des émotions de base que tout le monde a et qui, en plus, est une émotion très courante ce qui arrive généralement presque tous les jours, un retard dans une ligne, une amende, je rencontre quelqu'un et il ne se présente pas, mon café me renverse, ce sont de petits revers chaque jour qui font émerger cette émotion.

Nous vous disons comment apprendre aux enfants à contrôler leur colère et leur rage.

À mesure que nous grandissons et que nous accumulons un plus grand nombre d'expériences, nous acquérons des ressources, des stratégies et des compétences pour gérer ces moments de colère d'une manière qui ne nuit pas à notre journée, qui ne modifie pas notre équilibre émotionnel.

Et bien c'est vrai que, jusqu'à nous apprenons à gérer et on domine ces moments, situations ou colère, on passe par une période d'adaptation émotionnelle. C'est comme apprendre quelque chose pour la première fois, d'abord vous avez de petites notions, ensuite vous ne maîtrisez qu'une partie, jusqu'à ce qu'au final vous la maîtrisez complètement et que cela vous permette de la gérer à votre goût.

En ce qui concerne nos enfants, nous pouvons choisir de deux pentes:

1- Au fil de la vie, développez vos propres stratégies basées sur les expériences que vous vivez.

2- Apprenez-leur de petites techniques pour qu'ils puissent gérer la colère différemment.

Moi, je me penche vers le second, et je vous recommande de faire ces 2 techniques simples avec vos enfants:

1- Apprenez-leur à respirer. La meilleure stratégie pour gérer et contrôler une colère est de respirer. Respirer, ce n'est pas simplement inspirer et expirer, mais c'est prendre conscience du moment, ici et maintenant, mettre un équilibre et calibrer le positif et le négatif de la situation qui nous a conduit à la colère.

2- Donnez du temps. Apprenez à savoir et à détecter quand nous sommes en proie à une émotion et que cela ne nous permet pas d'agir librement, en comprenant que cela nous conduit à un comportement et une attitude erronés. Notre meilleure version est toujours calme et silencieuse. Il est préférable de laisser le temps à l'enfant de se calmer tout seul.

Les gens qui connaissent le monde émotionnel, nous savons que les émotions ne doivent pas être couvertes ou cachées, mais doit être géré. Une colère doit être dépensée pour reconnaître l'état émotionnel que je me trouve et le canaliser vers différentes attitudes telles que des pensées positives, l'ignorer, se distraire avec une autre activité, etc.

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