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Les inconforts de la grossesse au neuvième mois


Le la grossesse entre dans sa dernière ligne droite Et les jours semblent éternels Il reste très peu de choses pour rencontrer votre bébé et vous attendez avec impatience ce moment. Certaines femmes ressentent un besoin urgent de nettoyer et de ranger à l'arrivée imminente du travail. C'est le soi-disant syndrome du nid, un instinct naturel qui pousse les mères à tout laisser prêt pour l'arrivée du bébé.

Et c'est qu'être proactif en ce moment est essentiel car la date prévue pour la naissance du bébé peut être avancée de 15 jours ou retardée de deux semaines. Par conséquent, il est conseillé d'avoir déjà le sac que vous allez emporter à la maternité avec tout préparé et les achats du trousseau du bébé effectués. Chez les mères pour la première fois, tout au long du neuvième mois de grossesse, la tête de l'enfant en chemin descend et s'insère dans le bassin en prévision de la naissance.

Si la mère a déjà eu d'autres enfants auparavant, cette diminution peut survenir au début des contractions. En même temps, l'intestin abaisse et réduit la tension sur la poitrine et le ventre, ce qui vous apportera un grand soulagement. Cependant, d'un autre côté, en raison de la pression exercée par la tête du bébé sur la vessie, votre envie d'aller aux toilettes peut augmenter à nouveau de temps en temps.

- Varices. Ce sont des veines hypertrophiées visibles près de la surface de la peau, tordues, bleues ou violettes. Ils apparaissent plus fréquemment sur les jambes, bien qu'ils puissent également apparaître sur la vulve ou ailleurs. En général, les varices ne dérangent pas, mais elles peuvent provoquer une lourdeur ou des douleurs dans les jambes. Son apparence est due au fait que la quantité de sang dans le corps augmente lorsque vous êtes enceinte, ce qui alourdit vos veines. En outre, les niveaux de progestérone augmentent, provoquant un relâchement des parois des vaisseaux sanguins.

- Crampes. Au cours des dernières semaines de grossesse, des crampes surviennent souvent à l'arrière des cuisses et des mollets, principalement la nuit. Les causes peuvent être la fatigue, des changements circulatoires ou un manque de certaines vitamines ou oligo-éléments comme le calcium ou le magnésium, bien que l'on ne sache pas avec certitude pourquoi les crampes dans les jambes augmentent pendant la grossesse.

- Contractions. Différencier les fausses contractions, appelées contractions de Braxton Hicks, des vraies contractions du travail n'est parfois pas facile, surtout s'il s'agit du premier travail. Au cours du dernier mois de grossesse, le corps de la femme commence à s'entraîner et s'exerce à travers de fausses contractions qui servent de préparation à l'accouchement.

Le Contractions de Braxton Hicks Ils peuvent commencer à être remarqués à partir du septième mois de grossesse, mais au neuvième, leur incidence est généralement plus élevée. Pour les distinguer, vous devez garder à l'esprit que les fausses contractions ne se produisent pas à intervalles réguliers, pour cette raison, il est important de mesurer leur fréquence et leur durée.

Varices pendant la grossesse. Les varices sont un problème esthétique et de santé. Ils sortent avec la grossesse puis s'améliorent un peu, mais généralement leur empreinte reste. Pour éviter les varices, il est préférable de les prévenir en mettant ces conseils en pratique:

- Évitez le surpoids. Gagner beaucoup de poids favorise son apparence.

- fais du sport. Marcher 30 minutes par jour maintient les muscles des jambes en forme, et ceux-ci aident à pomper le sang vers le cœur.

- Changer de posture. Évitez de passer beaucoup de temps debout ou assis. Déplacez-vous à intervalles courts et réguliers.

- Reposez-vous les pieds. Placez vos jambes plus haut que vos hanches autant que possible pour vous reposer. Ainsi le retour veineux est favorisé.

- Portez des vêtements amples. Des vêtements serrés peuvent gêner ou gêner la circulation. Portez des bas de contention qui favorisent la circulation et le retour veineux des jambes.

- Ne portez pas de poids. Essayez de ne pas soulever d'objets lourds ou de transporter des sacs d'un endroit à un autre.

- Fumer est interdit. Il a été démontré, entre autres, que le tabagisme favorise l'apparition de varices.

- Douches d'eau froide. Terminez votre douche quotidienne avec de l'eau froide. Faites passer l'eau vers le haut pour favoriser la circulation. L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins.

Crampes pendant la grossesse. Lorsque vous ressentez une crampe, étirez immédiatement les muscles de vos mollets. Redressez votre jambe, talon en premier, et pliez doucement vos orteils vers votre tibia. Au début, cela peut faire mal, mais cette manœuvre calmera le spasme et la douleur s'atténuera progressivement. Ces conseils vous aideront à les garder sous contrôle:

- Manger des bananes. Une banane quotidienne vous offre la dose de magnésium dont vous avez besoin pour éviter les crampes.

- Augmentez votre consommation de produits laitiers. Le calcium est essentiel à la croissance de votre bébé et à la santé de vos os pendant la grossesse, et il vous aidera également à éviter les crampes.

- Évitez de pointer vos orteils. Étirer vos jambes avec des orteils pointus peut provoquer une crampe.

- Ne croise pas les jambes. Lorsque vous êtes assis ou debout, évitez de croiser les jambes pendant de longues périodes.

- Étire les muscles de vos mollets. Faites ces étirements fréquemment tout au long de la journée et plusieurs fois avant de vous coucher.

- Rotations de la cheville. Les mouvements circulaires avec vos orteils lorsque vous êtes assis, mangez ou regardez la télévision peuvent aider à prévenir les crampes.

- Marchez 30 minutes par jour. L'exercice vous est bénéfique tant que votre médecin vous l'a déconseillé dans votre état.

- Évitez d'être trop fatigué. Allongez-vous sur le côté gauche pour améliorer la circulation sanguine dans la veine cave, qui se trouve sur le côté droit et transporte le liquide des jambes vers le cœur.

- Prendre un bain chaud avant de se coucher pour détendre les muscles.

Contractions. Pour soulager les fausses contractions, il peut être utile de changer de position, de prendre un bain chaud pendant une demi-heure ou de boire une tasse de lait ou de thé chaud. Les massages dans le bas du dos peuvent atténuer la douleur de contraction: la pression externe exercée à travers le massage, équilibre la pression interne du bébé, compensant ainsi la pression et atténuant la douleur.

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