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Les bienfaits de la danse orientale chez la femme enceinte


Il est possible que si vous êtes Enceinte, ils vous ont recommandé de faire une activité physique adaptée à la grossesse. Malheureusement, la difficulté des horaires des futures mamans, combinée à l'offre limitée d'activités pour les femmes enceintes, rend cette tâche difficile car ce n'est pas impossible.

Mais il faut toujours essayer de trouver un peu de temps pour faire de l'exercice. C'est très sain pour la mère et le bébé. Et la danse orientale? Avez vous entendu parler d'elle? Eh bien le danse du ventre offre de nombreux avantages pour les femmes enceintes.

Une grande partie des références qui font allusion à la danse orientale dans son origine la directement lié à la maternité, comme moyen de faciliter le travail et de soulager la douleur.

Il y a de nombreuses raisons qui font de cette activité, adapté à la grossesse, particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes:.

Renforce les muscles de tout le corps, en se concentrant sur le dos, l'abdomen et le plancher pelvien, qui sont particulièrement impliqués dans les processus normaux de la grossesse, de l'accouchement et du post-partum.

- Améliorez votre endurance aérobie et votre coordination. C'est dans la gymnastique dite d'intensité douce, ce qui vous convient le mieux pendant cette période.

- Déchargez votre bas du dos. En danse orientale, le bassin est légèrement tourné vers l'avant, ce qui permet à la courbure lombaire de s'aplatir et de réduire la tension dans la zone.

- Favorise la descente du bébé dans le canal génital. Les mouvements ondulants de la hanche de la danse, et des huit hanches, produisent des modifications du canal génital qui aident le bébé à mieux adapter sa présentation, dans la plupart des cas, la tête, aux différents diamètres du bassin.

- Améliore la circulation. La grande majorité des femmes souffrent d'inconfort de ce type, principalement au niveau des membres inférieurs, en particulier au cours du dernier trimestre de la grossesse. L'activation des muscles de la zone comme cela se fait en danse orientale, contribue à améliorer le retour veineux.

- Améliore la conscience corporelle. Prêter attention au corps aidera à améliorer le contrôle que la femme enceinte a sur lui.

- Améliorer l'estime de soi, Améliore l'humeur.

Apprenez la danse orientale, en groupe spécifiquement conçu pour les femmes enceintes Cela vous permettra de profiter de l'activité en toute sécurité, car il existe des mouvements de danse orientale qui ne sont pas recommandés pendant la grossesse, car ils peuvent provoquer un inconfort inutile. De plus, avoir d'autres femmes enceintes comme compagnons vous permettra de partager non seulement la même activité elle-même mais aussi votre expérience de la maternité.

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