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Comment changer les mauvaises habitudes alimentaires de la famille


Nous choisissons la manière dont nous éduquons nos enfants à leur naissance, même si nous pouvons affiner la technique ou la faire varier selon les circonstances, au fur et à mesure que l'enfant grandit. Cependant, de nombreuses habitudes déjà acquises sont difficiles à changer, et en fait, les habitudes alimentaires font partie de celles qui demandent le plus d'efforts.

Idéalement, et de préférence après un allaitement exclusif et à la demande pendant les 6 premiers mois de la vie, le bébé commence à être en contact avec d'autres aliments, et C'est là que les habitudes alimentaires commencent à être éduquées. La meilleure façon d'y parvenir est d'offrir des aliments sains à votre bébé, tout en respectant ses décisions d'essayer ou non les aliments que nous proposons.

L'évolution naturelle de ces habitudes alimentaires, partant du principe que les repas que nous proposons sont sains et équilibrés, conduit à une alimentation correcte, en termes de quantité et de qualité.

L'enfant passera évidemment par des étapes dans lesquels il rejette les aliments qu'il a mangés précédemment, d'autres dans lesquels il a refusé de manger et d'autres dans lesquels il n'a mangé que son plat préféré, cependant, si nous avons agi correctement jusqu'à présent et maintenons la même approche, ces étapes passeront sans causer plus de problèmes.

Respirez profondément et profitez de regarder votre enfant manger, car les habitudes alimentaires que vous lui avez inculquées l'accompagneront probablement tout au long de sa vie.

Cependant, face à un enfant qui a eu une alimentation désorganisée et qui, quand on décide d'adopter des mesures plus saines et plus équilibrées, refuse de les suivre, que pouvons-nous faire? Tout d'abord, n'abandonnez pas. Corriger les mauvaises habitudes alimentaires n'est pas facile, mais ce n'est certainement pas impossible non plus.

- Encouragez Et reconnaître quand l'enfant choisit de manger un nouveau plat qu'il a précédemment refusé permet de booster son estime de soi tout en nous aidant dans notre travail à rééduquer ses habitudes alimentaires.

- Arrêtez d'acheter les aliments qui posent problème: petits pains, chocolat, collations salées, et essayez d'avoir une variété de fruits et d'autres collations saines à portée de main.

- Manger en famille, préparer un seul repas et permettre à chacun de choisir la quantité qu'il souhaite manger.

- Offrez uniquement de l'eau aux repas, Sauf pour le petit déjeuner, qui peut être accompagné de lait ou de produits laitiers.

- Appliquer ces prémisses à nos habitudes alimentaires Aussi, pour que notre exemple soit conforme à ce que nous voulons montrer à nos enfants. Il est difficile, voire impossible, pour un enfant de décider de faire quelque chose qu'il ne voit pas faire ses parents.

Surtout, le principal, à ce stade, est d'être patient et persévérant. Le changement prendra du temps, mais cela peut être fait, et c'est une habitude de toute une vie, donc plus tôt nous commencerons, mieux ce sera.

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