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Le test de température basale pour obtenir une grossesse


Savez-vous quelle est la température basale? C'est la température de votre corps au moment où vous vous réveillez chaque matin, c'est-à-dire après une période de tranquillité ou de repos. Et il s'avère que chez la femme, cette température connaît une légère augmentation juste après l'ovulation, ce qui indique que le corps n'est plus prêt pour une éventuelle conception.

La température basale est essentielle lors de la planification d'une grossesse ou dans le cas où, au contraire, vous souhaitez l'éviter. Parce que? Parce qu'il vous aide à calculer le moment de l'ovulation, qui est également le moment de vos jours les plus fertiles du cycle reproducteur. Par conséquent, vous êtes intéressé de savoir comment utiliser cette méthode: le test de température basale pour obtenir une grossesse.

Que vous recherchiez une grossesse ou que vous souhaitiez l'éviter, connaître l'heure de l'ovulation (qui est également vos jours fertiles) est la clé du succès. Et l'un des moyens de savoir quand vous ovulez (en plus de prêter attention à une série de signaux physiques et émotionnels), consiste à utiliser le test de température basale.

La température basale est la température de votre corps, mais la température que vous avez au réveil. Cette température corporelle augmente au moment de la phase lutéale, c'est-à-dire juste à la fin de votre période d'ovulation fertile. Il est calculé que la température basale peut augmenter de 0,2 à 0,5 degré à ce moment. Une augmentation qui se maintient également jusqu'aux règles ou en cas de conception, pendant la grossesse.

On considère que les jours fertiles chez la femme correspondent aux quatre jours avant l'ovulation et aux deux jours après l'ovulation. Le test de température basale peut vous aider à vous rapprocher du meilleur jour pour obtenir une grossesse, une fois que vous voyez quel jour de votre cycle se produit généralement la phase lutéale (la phase qui suit l'ovulation).

Pour utiliser le test de température basale et réussir si vous recherchez une grossesse, vous devez respecter une routine et être disciplinécar vous devrez enregistrer votre température basale jour après jour. Prenez note de ces conseils de base avant de commencer:

- Utilisez un thermomètre à mercure si possiblecar ils sont plus précis. Mais ne t'inquiètes pas. Vous pouvez également le faire avec un thermomètre numérique spécifique à cette méthode, vendu en pharmacie.

- Vous devez prendre votre température basale réveille-toi juste et avant de sortir du lit. Alors gardez le thermomètre à proximité. Vous devez le laisser préparé la veille.

- Utilisez un cahier où vous pouvez enregistrer votre température basale, ou un agenda pour spécifier le jour et l'heure où vous avez mesuré votre température basale. Essayez de faire la mesure toujours en même temps.

- Mesurer la température basale toujours dans la même zone du corps: aisselle, bouche ou vagin. Dans les trois domaines, le résultat peut varier.

- Viser comme une observation Si vous avez constaté une altération de votre activité la nuit précédente: si vous êtes sorti courir, si vous êtes resté éveillé tard ou si vous êtes malade. Tous ces facteurs peuvent influencer votre température basale.

Maintenant, suivez ces étapes et voyez si vous êtes en mesure de trouver vos jours fertiles avec la technique de la température basale:

1. Vous devriez commencer à mesurer votre température basale le premier jour de votre cycle. Autrement dit, le premier jour où vous avez vos règles.

2. Notez votre température chaque matin, à la même heure. Au fur et à mesure que vous l'écrivez, vous devez créer un graphique pour dessiner une courbe.

3. Pour créer votre courbe de température basale, pointez les jours horizontalement et la température verticalement. Ensuite, il vous suffit de tracer une ligne joignant tous les points de votre température pour trouver le point où la courbe monte.

4. Dès que vous repérez la première élévation de température, vous saurez que C'est quand vos jours fertiles sont terminés.

5. Si vous recherchez une grossesse et que vous avez réussi, vous verrez comment la température basale continue d'être plus élevée que la normale. Il ne descendra sûrement pas avant la fin de la grossesse.

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