Valeurs

Pourquoi les enfants ont-ils autant d'énergie


Le dicton populaire selon lequel les enfants ne se fatiguent jamais est connu. De plus, la plupart des adultes ne sont pas en mesure de les suivre.

Les petits font preuve d'une vitalité extraordinaire. Ils passent toute la journée à courir, sauter et jouer pendant des heures et il semble qu'ils ne se fatiguent jamais. Il semble qu'ils bougent grâce à une source d'énergie inépuisable. Pourquoi les enfants ont-ils autant d'énergie?

Une étude récente indique que les enfants produisent l'énergie qui les déplace plus efficacement que les adultes. Cette étude provient de l'Université de Clermont Auvergne en France et tente de donner une réponse à ce qui semble être cette capacité de résistance «surhumaine» des enfants. Pour ce faire, les chercheurs ont utilisé 3 groupes de sujets qui ont été répartis comme suit:

  • 12 enfants de 8 à 12 ans.
  • 12 hommes sans activité ni entraînement physique âgés de 19 à 23 ans.
  • 13 athlètes de haute résistance de 19 à 27 ans.

Dans l'expérience, les sujets ont été soumis à différents tests d'exercice à fort impact en prenant différentes mesures à chaque session. En particulier, ils se sont concentrés sur la façon dont leur corps produisait de l'énergie:

  • Aérobie, c'est-à-dire de l'oxygène dans le sang. Ce qui permet d'atteindre un niveau de résistance beaucoup plus élevé.
  • Anaérobie. Il a augmenté les taux sanguins d'acide lactique, responsable de la sensation de fatigue.

Dans les résultats, il a été constaté que les enfants utilisent davantage leur métabolisme aérobie, ce qui leur permet d'atteindre un niveau de résistance beaucoup plus élevé et, par conséquent, les rend moins fatigués pendant les exercices.

En outre, le métabolisme des enfants est plus efficace en éliminant l'acide lactique. Ainsi, votre fréquence cardiaque récupère beaucoup plus rapidement et vous profitez de la sensation de fatigue pour continuer à vouloir bouger.

Suivre le rythme des enfants quand ils sont jeunes ne sera pas tant une question d’âge mais d’endurance. Autrement dit, la condition physique sera la clé. Par conséquent, les adultes doivent être actifs car ce sera positif pour:

  • Encouragez et donnez l'exemple Vie saine enfants.
  • Santé physique et émotionnelle de l'adulte lui-même.

L'activité physique est le meilleur allié des enfants qui semblent ne jamais se lasser. Et la meilleure façon pour les tout-petits de faire de l'exercice est de jouer.

Par conséquent, nous vous présentons un jeu infaillible qui, en plus d'être simple, fera mieux dormir les enfants. Pour jouer, l'adulte doit:

  • Tenez-vous devant l'enfant en laissant une certaine séparation entre eux.
  • Ensuite, vous devez étirer votre bras et placer la paume de votre main vers le bas. Il doit être placé à une hauteur où l'enfant doit sauter pour toucher sa paume avec celle de l'adulte. La première fois, il servira en quelque sorte de test. La hauteur de la main dépend de l'âge et de la taille de l'enfant, en tenant toujours compte du fait que le petit a la possibilité d'atteindre différentes hauteurs.
  • Une fois que vous avez touché la main à la première hauteur, elle est placée un peu plus haut. Ensuite, l'enfant saute à nouveau pour qu'il touche la main. Lorsque vous le faites, vous devez continuer à augmenter la hauteur successivement.
  • L'idée est qu'ils voient jusqu'où ils peuvent sauter. Ils ont trois chances de toucher la main à chaque hauteur. S'ils échouent, ils recommencent.

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