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Nutrition infantile. Manger sainement est amusant, l'obésité infantile ne l'est pas


Que pensez-vous est l'un des grands épidémies du XXIe siècle? La grippe, le sida, la polio et la variole sont des pandémies qui affectent considérablement les enfants et les adultes dans certaines régions du monde. Cependant, il y a une épidémie qui augmente de jour en jour, tranquillement mais régulièrement. C'est dans l'école de nos enfants, dans nos quartiers, dans notre famille ... C'est l'obésité! Un problème qui touche des personnes de tous âges et de toutes conditions, mais qui s'avère dramatique dans l'enfance.

Le 28 mai, la Journée mondiale de la nutrition est célébrée. Il est ironique de penser à quel point la moitié de la planète est composée de millions d'enfants mal nourri et ils n'ont pas de nourriture à mettre dans leur bouche tandis que l'autre moitié Obésité infantile pousse de manière disproportionnée. Nous qui avons la possibilité de manger sainement avons de la chance. La nourriture peut être très amusante, complète, nutritive et saine en même temps.

La question qui se pose est pourquoi y a-t-il de plus en plus d'enfants obèses?

La réponse est simple:

- Mauvaises habitudes alimentaires.

- Peu d'exercice physique.

Les mauvaises habitudes alimentaires des enfants sont parfois motivées car les parents, avec peu de temps libre, se tourner vers la nourriture rapide et prête à l'emploi. De plus, parfois, les enfants qui consomment beaucoup de graisses, de collations, de bonbons et de collations entre les repas ne sont pas arrêtés. Tout cela couplé au fait de peu d'activité physique au profit d'une vie plus sédentaire devant la télévision ou les jeux vidéo font un cocktail explosif et le résultat est: les enfants obèses.

- Tout d'abord, il est important de connaître le conséquences qu'elle peut apporter à nos enfants: problèmes osseux, troubles du sommeil, hypertension, cholestérol, puberté précoce chez les filles, fatigue, dépression, faible estime de soi, discrimination et isolement social ne sont que quelques-uns des effets de l'obésité.

- Le contrôle du poids de nos enfants est important pour savoir s'ils sont à leur poids idéal, s'ils sont en surpoids ou en insuffisance pondérale. En fonction du résultat, nous pouvons agir en conséquence.

- Assurez-vous que nos enfants font de l'exercice physique.

- Éduquez-les à mieux manger: ne pas avoir le temps n'est pas une excuse pour toujours manger de la restauration rapide. Il existe de nombreuses recettes qui peuvent être préparées en peu de temps et qui sont saines et nutritives.

- Introduire plus dans l'alimentation des enfants légumes, légumes et fruits.

- Donner l'exemple à nos enfants est essentiel. S'ils nous voient constamment avec des sacs de collations, en train de manger des pâtisseries industrielles ou de manger après les heures, il sera difficile de leur apprendre à ne pas le faire.

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