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Aliments à éviter après un avortement


Lorsqu'une femme souffre de la perte d'une grossesse, et en laissant de côté la partie émotionnelle et le chagrin qu'elle traverse, son corps passe par un état de faiblesse physique dont il doit se remettre.

L'alimentation peut aider à faciliter la récupération en fournissant des nutriments essentiels, mais il y en a aussi qui doivent être évités car ils peuvent allonger ou compliquer la convalescence.

  • Glucides simples: Les céréales raffinées fournissent des glucides simples que le corps utilise rapidement, car il est facile d'accéder à leurs unités de glucose, ce qui entraîne une augmentation immédiate de la glycémie dès que le sucre a été utilisé. Ces fluctuations des taux de glucose ne sont pas saines pour le moment. Dans le même ordre d'idées, les pâtisseries et les sucreries en général peuvent générer une sensation de bien-être après les avoir consommées, en raison de leur quantité de sucre, mais, en plus de faire fluctuer la glycémie, elles fournissent des graisses saturées qui ne sont pas recommandées pour le cœur. la santé. La perte de sang qui provoque un avortement peut compromettre, pendant les premiers jours ou semaines après l'interruption de grossesse, la quantité de sang que le corps pompe, et il n'est pas fortement recommandé d'ajouter un stress supplémentaire au système circulatoire.
  • Boissons contenant de la caféine: Les boissons à base de café, de thé ou de cola rendent difficile l'absorption du fer, et c'est le micronutriment le plus important pour assurer le remplacement du sang perdu par l'organisme. D'autres aliments, tels que les produits laitiers ou les aliments riches en fibres, peuvent compromettre le taux d'absorption du fer s'ils sont consommés dans le même repas, mais leur teneur en nutriments est extrêmement importante, ils ne doivent donc pas être jetés dans l'alimentation, mais simplement séparés. votre prise environ deux heures. De plus, les produits dérivés du soja peuvent contenir des phytates qui interfèrent directement avec l'absorption du fer, étant fortement recommandés pour le moment.
  • Graisses partiellement hydrogénées: Ces graisses se retrouvent dans pratiquement tous les aliments industriels, salés, collations précuites, pâtisseries et, en plus d'être peu recommandables pour le cœur, elles se caractérisent par un profil pro-inflammatoire. Il est conseillé d'éviter tous les aliments qui peuvent provoquer une inflammation, pour éviter d'autres douleurs et crampes utérines.
  • Nourriture crue: L'un des problèmes que l'on peut trouver après avoir consommé des aliments crus (viande, poisson ou œufs) ou du lait / produits laitiers non pasteurisés est le risque d'intoxication alimentaire. Une intoxication alimentaire à ce moment, dans laquelle le corps est affaibli, peut être beaucoup plus grave que dans des conditions normales.

Une alimentation saine avec un apport correct en macro et micronutriments est essentielle pour améliorer la récupération physique de la femme après l'avortement, permettant ainsi de se concentrer sur le chagrin et la récupération émotionnelle qu'une telle perte entraîne.

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