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Lasagne aux Courgettes. Recette facile et maison


Dans cette recette de lasagne, le courgette ils remplacent les feuilles de pâtes et en font un repas plus sain et encore plus léger, plus juteux et plus délicieux.

Cette recette est tellement délicieuse que les enfants ne manqueront pas les pâtes. De plus, les courgettes fournissent des minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore et de nombreuses vitamines.

Ingrédients:

  • 3 grosses courgettes
  • 100 gr de jambon York en fines tranches
  • 100 gr de fromage mozzarella en fines tranches
  • 100 gr de parmesan râpé
  • Pétrole
  • Le sel
  • Conseils: si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le jambon par des morceaux de thon ou de la viande hachée cuite. Toutes les combinaisons sont parfaites.

En raison de sa faible valeur calorique, cette recette de Lasagne aux Courgettes Il est idéal pour les enfants et les femmes enceintes en surpoids ou qui n'aiment pas les légumes. C'est une lasagne qui contient beaucoup de fibres et est facile à digérer, en raison de sa saveur légère et agréable.

1- Lavez les courgettes et séchez-les.

2- Coupez les courgettes en fines tranches dans le sens de la longueur et d'environ 3 mm d'épaisseur.

3- Dans une casserole, faites bouillir l'eau. Passez les tranches de courgettes dans l'eau bouillante pendant environ 5 minutes. Alors réservez-les.

4- Enduire une casserole d'huile et assembler les couches de lasagnes.

5- Une couche de tranches de courgettes, sans laisser d'espaces.

6- Tartiner du parmesan râpé

7- Couvrir d'une couche de jambon York

8- Ajouter une couche de fromage mozzarella

9- Répétez le processus: courgettes, parmesan, jambon et fromage, jusqu'à ce que tout soit terminé. Terminez avec la couche de mozzarella.

10- Mettez une couche de parmesan et portez la source au four préchauffé à 180 degrés, pendant environ 30 minutes, environ, ou jusqu'à ce que le dessus des lasagnes soit doré.

11- Sortez les lasagnes du four et servez-les après environ 10 minutes.

Si vous le souhaitez, vous pouvez servir nos lasagnes accompagnées de riz blanc ou de salade verte. Bon appétit!

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