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Ce que ressentent les enfants lorsqu'ils se mettent en colère


Certains crient. D'autres pleurent. Certains donnent des coups de pied et bien sûr il y a des enfants qui se taisent. Je me souviens qu'une énorme boule s'est formée dans ma gorge et que j'étais à court d'air. Mon fils, cependant, se cache quand il se met en colère.

Lorsqu'un enfant se met en colère, il peut réagir de différentes manières. Peut devenir agressif ou renfermé. Et c'est que le sentiment de colère est difficile à prévoir et à contrôler. Ou non?

Pourquoi les enfants sont-ils en colère? Pourquoi n'obtiennent-ils pas ce qu'ils veulent? A cause d'un mauvais mot de votre meilleur ami? Un enfant se met en colère quand il se dispute, quand quelqu'un lui fait du mal. Il se met en colère s'il se bat avec son frère, ou quand personne ne veut jouer avec lui. Il se met en colère quand ils ne lui achètent pas ce jouet qu'il veut tant. Il se met en colère et ne sait pas très bien ce qui lui arrive.

Soudain, il sent une pression dans sa tête. De nombreux enfants le décrivent comme «un mal de tête», comme une douleur au cerveau. D'autres disent que leurs veines semblent transporter plus de sang, et qu'elles transpirent, elles transpirent beaucoup. Vous sentez également votre visage devenir rouge et le sentiment devient incontrôlable. La colère prend le dessus sur le corps et vous perdez le contrôle. Le cri vient. La colère. Le tourbillon.

Si à ce moment-là le cerveau était un pot d'eau et de paillettes, le tourbillon de fureur entraînerait les paillettes de manière incontrôlable, produisant des éclairs incontrôlés. Il n'y a ni espace ni temps pour penser. Ils ressentent juste. Rien de plus.

La solution est la suivante: apprenez à respirer. Si simple et compliqué à la fois. Cela peut être la clé pour gérer le sentiment incontrôlé de colère: prenez une profonde respiration. Et pas moi, mais les enfants eux-mêmes. Une astuce que nous devons enseigner à nos enfants. Suivez simplement ces étapes:

- Lorsque le sentiment de colère survient, vous devez trouver un endroit calme où vous pouvez être seul.

- Respirez profondément par le nez. Expulsez l'air par la bouche.

- Fermez les yeux et respirez à nouveau.

De cette façon, les enfants qui ont effectué ces étapes rapportent avoir l'impression que quelque chose se calme soudainement, comme si quelque chose en mouvement s'était arrêté. Le cœur se calme. Le cerveau cesse de battre si fort. Ce scintillement qui tournait de manière incontrôlable au milieu d'un tourbillon, tombe lentement au sol. Ensuite, il est temps de parler.

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