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Smoothie aux pêches. Recettes aux fruits pour enfants


La pêche est un fruit riche en vitamines pour les enfants et les adultes. Ils apportent une grande quantité de fibres, de potassium, de vitamine C ... Ils sont parfaits pour prévenir le diabète de type 2 et améliorer l'apparence de la peau. Et s'il est vrai que de nombreux enfants souffrent d'allergies, la grande majorité peut bénéficier de ses grands avantages.

Nous expliquons comment faire un délicieux smoothie aux pêches et rafraîchissant pour vos enfants. Cela peut être une excellente collation ou un dessert complet.

Ingrédients:

  • 2 ou 3 pêches
  • 1 yaourt à la vanille
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de glace
  • Un peu de cannelle
  • 1/2 cuillère à café de sucre

Faire un bon smoothie à la pêche ou à la pêche ne comporte pas beaucoup de complications. C'est une recette tellement simple que vos enfants pourraient y participer. Ce peut être une excellente occasion de faire participer les enfants à l'élaboration de recettes et aussi de se rapprocher de la manipulation des fruits, l'un des aliments clés de l'alimentation saine des enfants.

Voici les étapes à suivre pour développer le smoothie aux pêches:

1. Épluchez et hachez les pêches. Versez les morceaux de pêche dans le verre du mixeur.

2. Ajoutez le reste des ingrédients dans le verre du mixeur: le yogourt à la vanille, la glace, le lait de coco (pas de lait de coco en conserve, mais du lait de coco réfrigéré), le sucre et une pincée de cannelle.

3. Battez très bien le tout, jusqu'à ce que ce soit un mélange fin et homogène, sans grumeaux ni morceaux de fruits.

4. Servir dans des verres et décorer sur le dessus avec quelques morceaux de pêche crue... et pour en profiter!

Le smoothie aux pêches peut être une collation saine et équilibrée pour votre enfant. Et cela ne vous prend pas plus de cinq minutes pour vous préparer!

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