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Comment aider votre enfant à faire face au stress scolaire


Lorsque nous parlons de stress, nous le rapportons généralement à un problème adulte (travail, maison, etc.) mais nous ne rapportons généralement pas le stress aux enfants. Mais ils en souffrent aussi et malheureusement, de plus en plus. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent stresser un enfant, mais nous allons nous concentrer sur le stress qu'il peut subir à l'école. Sur notre site, nous vous expliquons comment aider votre enfant à lutter contre le stress scolaire.

Il semble qu'être un enfant est facile, vous allez à l'école, faites vos devoirs, jouez et c'est tout. Mais maintenant, ce que nous voyons de plus en plus de spécialistes, c'est que les enfants sont confrontés à des horaires pleins d'activités et avec peu de temps pour se reposer et jouer (ce qui est fondamental pour le développement).

Les enfants vont à l'école, parfois ils entrent très tôt car ils n'arrivent pas à concilier les heures de classe avec le travail de leurs parents, puis ils vont aux heures parascolaires (une ou deux par semaine), font leurs devoirs, (parfois trop), étudient, ils dînent et va te coucher. Et si à tout cela on ajoute une éventuelle difficulté ou problème d'apprentissage, le stress est servi.

Si l'on pense aux jours d'école des enfants, on constate que dans bien des cas, ils ressemblent à ceux d'un adulte. Les enfants qui quittent la maison à 7 heures du matin et n'arrivent qu'à 7 heures de l'après-midi, doivent faire leurs devoirs ou étudier jusqu'à 9 heures, quand ils dînent, se douchent et se couchent. Dans ces conditions, il est normal de penser que les enfants peuvent être stressés.

Mais ce ne sont pas seulement les horaires qui stressent les enfants. La charge de travail qu'ils ont, l'excès d'examens, (par unités, trimestriel, global, pré-évaluation ...), la pression et les exigences des parents, des enseignants et des leurs, ainsi que les caractéristiques personnelles et l'estime de soi des les élèves, les enfants, des situations stressantes résultent de sorte que les enfants n'ont pas de stratégies et d'outils d'adaptation.

Cet état de stress chez les enfants se manifeste généralement par:

- Problèmes de sommeil.

- Troubles du comportement.

- Problèmes d'attention et de concentration.

- Anxiété, tristesse, dépression infantile.

- Problèmes gastro-intestinaux, manque ou excès d'appétit.

- Peurs soudaines et exagérées.

- Recul dans certains comportements acquis, (pipi sur le lit, succion du pouce, cauchemars ...)

Et ici, à ce stade, la manière dont les parents gèrent ces situations est essentielle. Certaines questions importantes à considérer sont:

- Respectez les heures de sommeil des enfants. Il faut essayer de les faire dormir les heures nécessaires selon l'âge des enfants, (entre 8 et 10 heures).

- Accorder du temps de loisir et de détente aux enfants, (au-delà du soccer parascolaire, du judo ou de la robotique) En bref, respecter les enfants comme des enfants et valoriser le jeu comme un moment inestimable pour le développement de l'enfant.

- Fixer une limite de temps aux devoirs selon l'année scolairePar exemple, en 2e année, nous ne devrions pas consacrer plus d'une heure par jour aux devoirs, aux études et à la lecture.

- Écoutez l'enfantet vous aider à gérer vos émotions à propos de l'école et de votre quotidien.

- Évaluer l'effort des enfants et non la note finale. La plupart des parents disent la même chose, que nous valorisons l'effort, mais quand ils arrivent avec un 5, cela n'en vaut pas la peine et nous disons à l'enfant qu'il peut obtenir plus de notes. Et peut-être oui, mais nous vous motiverons à vous améliorer la prochaine fois, et nous apprécions la note actuelle.

- Ne compare pas jamais l'enfant avec ses compagnons.

- Il est également important que les enfants apprennent à s'organiser et organiser leurs temps et leurs tâches et en assumer la responsabilité. La meilleure façon de bien gérer le temps est de savoir comment l'organiser. Nous pouvons donc aider l'enfant à établir un horaire avec les activités qu'il a et le temps dont il dispose pour faire ses devoirs et jouer ou se reposer. Vous devez également apprendre à planifier les devoirs et le travail, donc faire un calendrier du mois dans lequel vous savez à première vue quand vous avez des examens, la livraison du travail ou des fichiers, etc ... peut vous aider à planifier pour que vous ne soyez pas mis tout ensemble à la dernière minute. En cela, il est important que les parents les aident (ce qui ne veut pas dire que nous le faisons), mais nous les guidons et les guidons jusqu'à ce qu'ils puissent le faire seuls.

Si nous soupçonnons que quelque chose ne va pas chez notre enfant, qu'il présente l'un des signes que nous avons vus au début, il peut être approprié d'aller chez le pédiatre ou le psychologue pour enfants pour évaluer la «gravité» du problème et nous aider les parents et l'enfant lui-même, pour gérer ces situations et fournir à l'enfant des outils de gestion et de contrôle émotionnel, des techniques de relaxation, de gestion du temps, etc ... qui les aident à faire face aux situations stressantes qui surviennent dans leur vie de tous les jours.

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