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6 conseils pour éviter un mode de vie sédentaire chez votre enfant


Je suis une maman de cette époque. Télétravail, mais ma fille arrive avant que j'aie fini. Je la laisse regarder la télévision ou jouer avec ses poupées pendant que je termine mon travail. J'éteins l'ordinateur et je le mets en marche. Il termine son devoir et mange, joue un moment dans sa chambre puis on lui raconte une histoire et il s'endort. C'est fondu!

Oui, quand je la mets au lit, je la vois fatiguée ... mais de l'école, en regardant la télévision et en jouant à des jeux dans sa chambre. Et vous me demanderez: qu'en est-il du sport? Seul le cours de natation le dimanche. Si la même chose t'arrive, découvre avec moi comment nous pouvons nous assurer que nos enfants ne sont pas sédentaires. tu relèves le défi?

Les experts disent qu'un enfant devrait avoir 60 minutes d'activité physique modérée ou vigoureuse. Peu réussissent. L'obésité monte en flèche et les enfants d'aujourd'hui ont moins d'activité physique que nous. Ce sont les conseils pour les mamans qui veulent éviter les enfants sédentaires.

1. Les inscrire à un sport
Il ne suffit pas de nager le dimanche. Essayez d'amener votre enfant à pratiquer son sport préféré au moins deux fois par semaine. La danse et la danse vous feront également bouger votre corps.

2. Du temps en famille actif
Échangez le centre commercial contre un pique-nique. Essayez d'emmener votre enfant là où il doit courir. Emmenez-le chez ses cousins ​​avec lesquels il joue au foot ou avec des amis qui n'arrêtent pas de parier sur les courses. Il comprend des programmes familiaux comme moments d'activité pour toute la famille: aller sur la piste cyclable, faire une balade à vélo, faire du roller, se promener quelque part, etc. Faites aussi votre activité physique pour montrer l'exemple et invitez-les à participer si possible.

3. Laissez la voiture à la maison
Si quelque chose est à proximité, ou le week-end quand il n'y a pas tellement de précipitation, marchez ou faites du vélo ensemble là où vous en avez besoin. Ce sera une activité physique pour toute la famille.

4. Fixer des limites et une discipline
Pour regarder la télévision et se connecter à la tablette ou à l'ordinateur. Il ne s'agit pas d'interdire mais plutôt de rationner la consommation de ces appareils qui la maintiennent collée et génèrent de la paresse et peu d'activité.

5. Télévision et ordinateur à l'extérieur de la salle
Il n'est pas recommandé même pour les adultes, la chambre est un endroit pour se reposer et la chambre des enfants est pour jouer et se reposer. Si vous l'avez dans votre chambre, vous sentirez que vous avez le droit de l'avoir toujours.

6. Achetez-leur des jouets qui les font bouger
Des balles, des raquettes, des vélos, des patins, qui les font bouger, se fixent des objectifs et profitent du temps libre.

N'oubliez pas que vous devez également prendre soin d'un corps parce que vous voulez être une mère ou un père en bonne santé et durer longtemps. Profitez de cette nouvelle étape en famille.

Basketball. L'un des sports les plus populaires avec le plus d'adeptes. Le basketball est l'un des sports les plus complets et les plus bénéfiques pour les enfants. Les avantages du basket-ball sont observés dans la santé physique et émotionnelle et aussi dans le plaisir. Découvrez les bienfaits du basketball pour enfants.

Base-ball. Le baseball est un sport d'équipe amusant et rapide, parfait pour que les enfants apprennent à concourir de manière saine. Le sport est essentiel pour les enfants. Nous recherchons les sports les plus amusants et les plus bénéfiques pour nos enfants et nous trouvons le baseball. Les bienfaits du baseball pour les enfants.

Équitation L'équitation est l'un des sports les plus attrayants pour les enfants. Les enfants adorent monter à cheval et l'équitation présente de nombreux avantages pour les plus petits. Nous vous montrons dans cet article quels sont les avantages pour les enfants de monter à cheval, à la fois physiquement et émotionnellement. Avantages de l'équitation pour les enfants.

Football. Le football n'est pas seulement un sport de masse sans plus, c'est un sport qui apporte des bénéfices pour la santé et le développement émotionnel des enfants qui le pratiquent. Avantages du football dans l'enfance pour les garçons et les filles.

Natation. La natation est considérée comme l'un des sports les plus complets. Il est indiqué pour les personnes de tous âges, même pour les bébés et les enfants car il favorise le système respiratoire et la confiance en soi. notre site vous propose des informations complètes sur la natation des enfants.

Pagayer. Nous recherchons le sport idéal pour nos enfants et nous regardons le sport à la mode. Les bienfaits du paddle-tennis pour les enfants. Avantages du paddle-tennis pour enfants.

Le rugby. Le rugby est l'un des sports les plus complets et les plus bénéfiques pour les enfants. Nous avons découvert ce sport encore méconnu dans de nombreux endroits. Avantages du rugby pour les enfants.

Badminton. Le badminton est l'un des sports les plus attractifs pour les enfants, car c'est un sport qui ne nécessite pas de grandes infrastructures et qui n'est pas cher. Nous vous disons quels sont les avantages des enfants pratiquant le badminton. Les meilleurs sports pour les enfants. Avantages du badminton pour les plus petits.

Judo. Le judo est l'un des arts martiaux préférés des enfants. Ils développent leurs capacités physiques et mentales et améliorent leur état de forme en même temps qu'ils apprennent des valeurs aussi importantes que la camaraderie ou le respect d'autrui. Nous vous disons quels sont les avantages du judo pour les enfants.

Cyclisme. Comment apprendre aux enfants à pédaler, freiner, accélérer et se laisser emporter par le vélo. Le cyclisme est un sport qui se pratique à partir du moment où le bébé maîtrise sa façon de marcher. C'est un sport qui peut améliorer l'équilibre, l'endurance, la coordination motrice et renforcer les capacités et les os des enfants.

Patinage. Le patinage est une expérience saine et agréable. L'un des enseignements les plus importants du patinage est d'apprendre à tomber. Parmi les bienfaits du patinage, on peut souligner le renforcement des muscles, l'acquisition de l'équilibre, la lutte contre l'obésité, et l'amélioration de la résistance physique des enfants.

Volley-ball. Le volleyball est un bon sport pour que les enfants apprennent à travailler en équipe, à bouger et à faire de l'exercice rapidement. C'est un sport qui a été conçu en 1895 par William G. Morgan, un entraîneur physique au YMCA.

Tennis. Quand un enfant peut commencer à jouer au tennis. Le plus important lors des cours de tennis pour enfants est de s'assurer du plaisir. Si les enfants sont à l'aise et contrôlent les jeux, ils apprécieront beaucoup plus le jeu. Et cela conduit à un meilleur apprentissage.

Athlétisme. Quelle est la pratique de l'athlétisme dans l'enfance. Athlétisme pour garçons et filles. Avantages chez les enfants qui pratiquent le sport de l'athlétisme. Quand les enfants peuvent commencer l'athlétisme. Qu'est-ce que ce sport peut contribuer à la santé de vos enfants?

Gymnastique rythmique. La gymnastique rythmique a des avantages très positifs pour les garçons et les filles. Vous pouvez commencer à pratiquer dès l'âge de sept ans et privilégie la flexibilité. C'est une activité sportive qui combine les mouvements de danse et stimule le développement musculaire et la concentration.

Ping pong. Le jeu de ping-pong. Les enfants bénéficient de jouer au ping-pong. Quels sont les avantages de ce sport pour les enfants? Pourquoi il est bon que les enfants jouent au ping-pong.

Karaté. Le karaté est l'un des sports les plus complets que les enfants puissent pratiquer. Recommandé à partir de 4 ans, cet art martial favorise le développement du système psychomoteur, la rapidité et la flexibilité, en plus d'enseigner la tolérance et la discipline.

Taekwondo. Comment motiver vos enfants à pratiquer le taekwondo, un sport qui les aide à libérer de l'énergie tout en étant très bénéfique pour leur développement physique et émotionnel.

Kung Fu. Quels avantages le Kung Fu pratique-t-il pour les enfants? Quelles valeurs cet art martial transmet-il aux enfants? Les enfants peuvent-ils pratiquer le Kung Fu?

Zumba. Quels sont les bienfaits de la zumba chez les enfants? Pour le savoir, notre site nous donne les clés pour découvrir les avantages de cette discipline pour nos enfants.

Danse moderne. Quels sont les avantages d'un enfant pratiquant la danse moderne? Sur notre site, ils nous donnent les clés pour savoir pourquoi il est bénéfique pour nos enfants de danser les disciplines de la mode.

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