Dépression et anxiété

Les 4 principales raisons pour lesquelles les enfants sont stressés


Combien de fois avons-nous voulu être des enfants à nouveau pour courir dans le parc et jouer sans arrêt. Les enfants n'ont pas à se soucier de payer l'hypothèque à la fin du mois ou de rendre le rapport que le patron a demandé tard vendredi. Les enfants n'ont pas de stress ou ... peut-être que oui et les parents n'en sont pas conscients? Lors du V Encuentro #ConectaConTuHijo, organisé par notre site, Úrsula Perona, psychologue pour enfants et diffuseur, nous a parlé du stress de l'enfance et nous a raconté les principales raisons pour lesquelles les enfants souffrent de stress.

De nombreux parents pensent à tort que le stress est une chose adulte. Malheureusement, le stress n'est pas quelque chose d'unique à nous, les enfants souffrent également de stress. Le stress est un état qui implique l'esprit et le corps et est présent dans l'être humain dès la naissance. Le stress est la réponse de notre corps à une situation que nous percevons comme trop exigeante pour nous, que nous nous retrouvons sans ressources à gérer.

Ce n'est pas mal, car cela nous mobilise pour relever un défi. Par exemple, si nous avons un examen final et que nous ne ressentons pas de stress, il nous sera difficile de nous mobiliser pour étudier. Cependant, le stress garantit que nous obtenons les piles et que nous déployons cet effort final pour réussir l'examen.

Cependant, le stress adaptatif, le `` bon '', se produit à des moments spécifiques qui exigent beaucoup de nous, mais nous ne sommes pas conçus pour subir continuellement du stress, c'est ce qui se passe aujourd'hui: nous sommes stressés quotidiennement, ou pendant plusieurs moments par jour.

Comme l'explique Úrsula Perona, il existe certains indicateurs que nous pouvons détecter chez nos enfants pour savoir s'ils souffrent de stress.

- Changements de comportement
Au niveau comportemental, il peut y avoir des changements importants, par exemple, qu'ils sont plus irritables, plus nerveux, avec un excès de mouvement, un peu hyperactif ... '' C'est quelque chose de similaire à ce qui nous arrive, adultes, que lorsque nous sommes stressés Tout commentaire nous fait nous sentir mal et nous agace », explique Úrsula.

- Troubles du sommeil des enfants
Le stress affecte également les jeunes enfants au coucher: ils tardent à se coucher, ils sont trop actifs, ils ne veulent pas dormir ou ils commencent à se réveiller pendant la nuit.

- Variations de comportement
Les situations stressantes amènent les enfants qui se comportent généralement bien à transformer leur attitude. Ils sont rebelles, ils n'obéissent pas, ils se rebellent ...

- Signaux physiques
De nombreux enfants manifestent un stress corporel, par exemple par des poussées atopiques sur la peau, des problèmes gastriques ou des maux de tête.

- situations de retour en arrière
D'un autre côté, il y a des cas d'enfants qui peuvent à nouveau faire pipi au lit ou qui ont de très bonnes notes et commencent à perdre leur concentration.

De nombreuses études ont été menées pour tenter de découvrir ce qui se cache derrière le stress de l'enfance et découvrir les facteurs et les causes de cette situation chez les enfants si jeunes. Parmi les principaux facteurs de stress chez les enfants, il y aurait:

1. Excès de devoirs et d'activités parascolaires
Malheureusement, dans cette société, les enfants sont surchargés de tâches, avec des heures excessivement longues (après leur journée d'école, beaucoup continuent avec des activités parascolaires et, par la suite, ils doivent aussi faire leurs devoirs). Ce sont des jours trop longs et souvent sans pauses ni interruptions.

2. Stress parental
C'est peut-être la raison pour laquelle nous aimons le moins entendre, mais quand on demande à un enfant ce qui le stresse, beaucoup disent leurs propres parents. Non intentionnellement, les adultes transfèrent le stress aux enfants: nous sommes débordés, nous sommes toujours pressés et nous sommes très nerveux. Il ne faut pas oublier que les enfants sont comme des éponges qui assimilent notre état.

3. Situations qui vivent à l'extérieur du domicile
Heureusement pour les parents, tout ne dépend pas de nous! Il existe des facteurs de stress externes, tels que des problèmes qu'ils peuvent rencontrer à l'extérieur de la maison à l'école ou avec des amis.

4. Nouvelles technologies
C'est un élément relativement récent: les nouvelles technologies. C'est un facteur de stress pour les enfants d'être toujours hyper-connectés; il en va de même pour l'accès trop précoce aux réseaux sociaux, où ils commencent à s'inquiéter de problèmes traditionnellement plus adultes, tels que l'image corporelle, la mode, les goûts ...

Si nous constatons que nos enfants sont stressés ou en général le climat familial, il vaut mieux s'arrêter pour analyser ce qui peut se passer et ce qui peut être derrière cette situation:

- Si le stress est lié aux parentsNous devons nous attaquer à notre propre stress, et c'est que, comme le dit Úrsula Perona, «si vous ne vous sentez pas bien, vous ne pouvez pas bien éduquer». Parfois, nous sommes tellement absorbés par la parentalité que nous négligeons nos propres besoins et, par conséquent, vient le stress que nous frappons les enfants, en plus de l'impatience que nous montrons en matière d'éducation. Demandons-nous ce que nous pouvons faire pour changer cela et apprendre à relativiser et à être plus flexible! Nous avons toute une vie à éduquer, car on ne se retire jamais d'être père ou mère.

- Concernant le sujet des devoirs et des activités périscolaires C'est le travail de chacun d'être conscient que nos enfants sont immergés dans un système éducatif qui en demande trop. Nous devons rationaliser les devoirs, car cela n'a aucun sens et aucune efficacité de sursaturer les enfants avec des devoirs et des devoirs après l'école. Quelque chose ne va pas et c'est le travail de chacun de réfléchir et de faire tout son possible pour changer cela.

- «En tant qu'enseignants, nous devons être réalistes dans le temps requis pour les tâches que nous confions aux enfants. Je dis aux parents qu'ils doivent être en communication fréquente avec l'école, transmettre des doutes ou comment nous voyons nos enfants aux enseignants, qu'il y a communication et coordination! », Dit Úrsula.

- Un autre aspect important: organiser et planifier l'après-midi pour qu'il y ait la possibilité de se reposer et de jouer en plein air, puis un temps pour les devoirs. Donnez-vous la possibilité de «débrancher» et recharger les batteries avant les devoirs. Certains parents obligent par erreur leurs enfants à faire leurs devoirs dès leur arrivée et après 6/8 heures à l'école, l'enfant a besoin de se reposer. Mettez également une limite de temps: pas pour consacrer des heures et des heures à étudier, c'est plus efficace.

- En tant que parents, nous devons lui apprendre à identifier ce stress et à le contrôler. Par exemple, on peut préparer un coin magique ou un lieu sans stimuli et avec peu de lumière, et à l'intérieur on met leurs petites choses: coussin, un jouet, des écouteurs pour écouter de la musique ... Quand l'enfant est stressé, ce sera son refuge !

- Nous pouvons également réaliser des techniques de relaxation, comment lui apprendre à respirer consciemment pour se calmer. Nous allons devoir lui fournir plusieurs outils pour qu'il puisse choisir à tout moment la technique à utiliser, car cela peut se produire à l'école ou à la maison.

- Quelque chose qui fonctionne très bien avec les enfants est le dessin et, dans la plupart des cas, les enfants ne savent pas comment exprimer leurs émotions et à travers leurs créations artistiques, nous pouvons découvrir ce qui ne va pas chez eux ou, au moins, avoir une idée de quelque chose. Du simple fait qu'il nous raconte cette émotion, l'enfant la canalise déjà, il ne la garde plus. L'enfant s'ouvre et s'exprime, et cela guérit déjà.

- Avec la question des nouvelles technologies, les parents doivent être conscients que la responsabilité est la nôtre. «Avant l'âge de 12 ans, je ne recommande pas les réseaux mobiles ou sociaux. Il est vrai que nous ne pouvons pas nous isoler, mais nous devons, en tant que parents, fixer des limites à l'utilisation qui est faite des différents appareils, avoir un contrôle d'accès et parler des dangers qui existent dans le réseau à l'époque. , par exemple, pour exposer leurs photos », explique ce psychologue.

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