Nutrition infantile

Situations qui poussent les enfants à trop manger et à trop manger


Les enfants, comme les adultes, ne mangent pas seulement lorsqu'ils ont faim, mais il existe des situations dans lesquelles ils peuvent manger plus que nécessaire sans que leur corps en ait besoin. Bien que cela soit tout à fait normal et ne devrait pas être une cause d'alarme immédiate, il est commode pour l'enfant, dès le début, d'apprendre à détecter ces moments pour les contrôler, car, incontrôlés, ils peuvent être le premier pas sur la voie de l'obésité. . Quels sont ces situations qui poussent les enfants à trop manger?

Les jeunes enfants, plus ou moins entre 2 et 5 ans, développent leurs sens au maximum et traversent une étape dans laquelle, en plus de commencer à détecter les différentes sensations auxquelles leur corps est confronté, ils essaient de les nommer. , définissez-les.

Comme à l'âge adulte, certaines sensations sont difficiles à comprendre, les enfants ont donc tendance à associer ou à identifier de nouvelles sensations avec celles qu'ils connaissent déjà. L'une des premières identifiées, puisqu'elle se fait inconsciemment dès la naissance, est la faim, c'est pourquoi, dans une situation inconnue, il est facile pour l'enfant d'utiliser «j'ai faim» pour l'aider.

En anglais, cela s'appelle manger émotionnel, ce que nous pourrions traduire par picage émotionnel. Curieusement, la plupart des adultes pensent que le grignotage émotionnel est essentiellement lié à des sentiments négatifs tels que le stress (au moment de l'examen ou avant un championnat sportif, la nourriture peut être la voie d'évasion de l'enfant), l'ennui (regarder la télévision ou un après-midi pluvieux à la maison il est facile pour l'enfant de recourir à la nourriture pour ne pas avoir l'impression de ne rien faire) ou à la tristesse (problèmes avec des amis, changement de ville, problèmes de santé d'un proche, il est difficile d'identifier ce sentiment dans l'enfance et la tendance est de le cacher derrière la nourriture).

Cependant, c'est dans l'enfance que ces habitudes de picage s'établissent en relation avec des sentiments positifs:

- Amour d'affection
L'amour - comme le chagrin -, que ce soit le premier ou le second, éveille des sentiments inconnus jusque-là et difficiles à identifier, qui peuvent conduire à la consommation de bonbons et de chocolats.

- Fêtes et célébrations
A Noël, anniversaires, banquets ... il n'y a pas que les adultes qui mangent trop, les enfants sont également absorbés par la nourriture comme événement social et peuvent involontairement manger excessivement, surtout quand tout est succulent et appétissant.

- Prix
Lorsqu'une crème glacée, un bonbon ou une célébration dans un hamburger est offert à la réussite d'un enfant, il est facile que cette connexion s'établisse dans son cerveau, ce qui pousse l'enfant à recourir au grignotage émotionnel comme récompense. à un travail bien fait.

Malheureusement, le grignotage émotionnel n'entraîne généralement pas la consommation de fruits et légumes, mais de repas chargés de glucides simples (bonbons, pâtisseries industrielles, glaces, smoothies ...) ou de graisses saturées (hamburgers, pâtes, pizzas ...) donc c'est plus Il est recommandé que l'enfant soit conscient de ces situations et les évite autant que possible.

De plus, et en dehors de ces situations qui font, en règle générale, l'enfant mange trop inconsciemment, il y en a d'autres dans lesquelles l'enfant peut manger trop consciemment:

- Faire plaisir
Parfois, lorsque l'enfant sait qu'il a fait quelque chose de mal, il lui est facile d'essayer de plaire en finissant l'assiette entière et même en demandant plus de nourriture même s'il n'en a pas besoin. Il vaut la peine de clarifier à l'enfant, si nous nous trouvons dans cette situation, que nous ne devons manger que ce qui est nécessaire.

- Comme invité
Lorsqu'un enfant va manger chez un autre ou chez un proche, il peut arriver que, par honte ou voulant plaire à la personne qui l'a invité, il mange plus qu'il ne le devrait. Nous devons nous assurer que nos enfants sachent dire non si nécessaire, de manière polie, bien sûr.

- Quand il y a de la tension à la maison
Dans les situations où les problèmes à la maison sont évidents (maladies, séparations ...) il est courant que les enfants, essayant de passer inaperçu et de ne pas causer de problèmes à l'adulte, mangent plus que ce dont ils ont besoin.

Fait intéressant, dans de nombreuses situations énumérées, en particulier celles liées au stress et à la tristesse, il est facile pour le comportement opposé de se manifester également, dans lequel l'enfant refuse de manger Même si j'ai faim, personne n'a dit que c'était facile!

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