Problèmes de fertilité

Voici comment le yoga peut vous aider avec vos problèmes de fertilité


Cherchez-vous à tomber enceinte, mais avez-vous du mal? Peut-être devriez-vous étudier le type et le rythme de vie que vous menez. Êtes-vous soumis à beaucoup de stress? Cela peut être, a priori, l'un des facteurs qui vous empêchent d'accomplir votre grossesse, c'est pourquoi nous voulons vous dire comment le yoga peut vous aider avec vos problèmes de fertilité.

Le yoga, de «l'Union» sanskrit, est une discipline qui recherche la conciliation entre le corps et l'esprit. Il est originaire de l'Inde et est une technique ancienne pratiquée tout au long de notre histoire. Aujourd'hui, sa capacité à renforcer le corps, tout en le relaxant, a fait de cette discipline une pratique quotidienne pour beaucoup qui cherchent à améliorer leur santé.

L'une des raisons pour lesquelles le yoga est utilisé en particulier est le désir de grossesse. La pression, l'urgence et l'anxiété d'être parents peuvent affecter la capacité de reproduction. Par conséquent, l'une des utilisations pour lesquelles le yoga devient populaire est le amélioration de la fertilité.

Cette discipline offre la possibilité d'éliminer la fatigue, d'équilibrer le corps et l'esprit et, surtout, elle libère les tensions, conditions nécessaires pour favoriser la grossesse. Par conséquent, le yoga d'aujourd'hui peut être compris comme un thérapie naturelle qui favorise la fertilité.

Il est important de prendre en compte l'existence de diverses modalités lors de la pratique du yoga. Dans le yoga, il existe de nombreux types d'exercices et de pratiques car chacun aura des mouvements dans un but particulier. Certaines de ces disciplines nécessitent un effort physique plus important, car elles cherchent à tonifier, tandis que d'autres se concentrent sur la réalisation de mouvements fluides et d'une relaxation élevée. Il faut savoir choisir le bon type de mouvements pour améliorer la fertilité avec le yoga.

Pour cette raison, la pratique du yoga sous les disciplines Bikram et Ashtanga n'est pas recommandée, compte tenu de sa forte intensité lors de la recherche d'une grossesse. Il existe différents types de yoga qui donnent la priorité à la relaxation, comme le Hatha Yoga, le Kripalu Yoga et, enfin, le yoga en couple.

De plus, aujourd'hui, une discipline spécifiquement conçue pour améliorer la fertilité appelée yoga de fertilité a été développée, qui combine des postures de yoga traditionnelles avec d'autres spécifiquement conçues pour améliorer la santé reproductive.

Le stress est essentiel pour comprendre les problèmes de stérilité qui émergent dans la population d'aujourd'hui. Nous vivons avec plus de stress, de fardeau, de responsabilités et de pression, qui finissent par affecter notre système reproducteur.

Avoir des outils dans ce processus est très nécessaire pour empêcher votre propre corps de mettre des obstacles lors de la naissance d'un enfant. Hatha Yoga, Kripalu Yoga, Partner Yoga et Fertilization Yoga sont basés sur la promotion de la relaxation et la libération du stress. Ces types de yoga utilisent des mouvements lents, une respiration profonde, des postures ou des asanas spécifiques et un processus de méditation.

Ces types de techniques offrent divers avantages pour la fertilité. D'une part, la combinaison de mouvements lents et de respiration profonde améliore le processus d'oxygénation des flux sanguins et lymphatiques. Ceci est déterminant lors de la conception d'une grossesse car une plus grande oxygénation atteindra les organes reproducteurs, leur donnant une meilleure capacité.

D'autre part, la méditation associée aux postures ou aux asanas libère les tensions, élimine les contractures et crée un équilibre entre le corps et l'esprit qui aide à lutter contre les déséquilibres hormonaux, tant chez les hommes que chez les femmes que le stress provoque.

Ces types d'exercices et de respirations sont très nécessaires lorsqu'on essaie de produire plus d'hormones et, par conséquent, de stimuler naturellement les organes reproducteurs. Être insouciant et vivre sans tension implique un bien-être physique et mental propice à la grossesse.

L'homme bénéficiera d'une production plus élevée de testostérone, ce qui contribuera à améliorer la qualité de ses cellules sexuelles; et la femme évitera les déséquilibres hormonaux, tels que les douleurs menstruelles, le syndrome prémenstruel, les kystes ovariens, les saignements excessifs et, bien sûr, réduira la difficulté de tomber enceinte.

Auteur de l'article Beatriz Dibra, psychologue Ginefiv.

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