Orthopédie et traumatologie

Exercices pour aider les enfants ayant des pieds plats valgus de la maison


Le pied plat Valgus est une condition orthopédique, qui consiste en l'absence de la voûte plantaire, c'est-à-dire que toute la partie interne du pied est plate et touche le sol, la cheville est courbée vers l'intérieur et le talon se courbe vers l'extérieur. Chez les enfants, cela peut être une condition normale, car la voûte plantaire ne se développe qu'après 6 à 7 ans. Si, après cet âge, il n'y a pas eu de changement, cela peut être considéré comme une pathologie, qui nécessitera un traitement orthopédique et physiothérapeutique. Ici on vous laisse quelques exercices pour aider les enfants valgus pieds plats de la maison.

Les pieds plats sont dus à une faiblesse des tendons et des ligaments qui soutiennent les articulations. Cette faiblesse peut être d'origine congénitale, inflammatoire, traumatique, idiopathique et, quelle qu'en soit la cause, une altération de la structure musculo-squelettique peut survenir.

Les pieds plats peuvent se manifester chez les enfants lorsque nous observons qu'ils tombent fréquemment, renvoyons des douleurs dans les membres inférieurs la nuit, trébuchent en marchant et portent des chaussures d'un côté. Dans ces cas, nous devons demander une consultation avec le traumatologue orthopédiste pour son évaluation et sa prise de décision.

De nombreux parents se demandent si la peau plate de valgus peut être corrigée et la réponse est oui. Cela nécessitera l'utilisation de modèles et / ou de coins et la pratique d'exercices spéciaux que je décrirai ci-dessous.

1. Debout sur les orteils (le talon se soulève) ou marcher sur les orteils ou les orteils, en variant la position des pieds pour faire travailler tous les muscles. Avec cet exercice, les muscles impliqués dans la formation de l'arc plantaire sont renforcés. Ce serait 20 répétitions de chaque: pieds parallèles et ensemble et pieds parallèles et à la largeur des épaules.

2. Montée de l'arc plantaire. L'enfant essaiera de soulever la voûte plantaire sans enlever les orteils et les talons du sol. Au début ça va être compliqué, c'est pourquoi ça va être unilatéral et, plus tard, quand ça réussit, ça va le faire avec les deux pieds en même temps. Aussi 20 répétitions.

3. Marcher sur le bord extérieur du pied, pendant 2 à 3 minutes et sur une surface lisse. Avec cet exercice, les muscles internes de la jambe sont développés. Comme il s'agit d'un exercice avec une position forcée du pied, s'il y a douleur au début, l'idéal est de s'arrêter et de reprendre quand on se sent mieux.

4. Placez un récipient sur le sol et étalez de petits jouets et essayez avec vos orteils de ramasser les jouets et de les placer dans le récipient.

5. Placez une balle molle ou un rouleau et avec la plante du pied, des mouvements sont faits d'avant en arrière et répétés 20 fois avec chaque pied. Laissez l'exercice au niveau de la voûte plantaire.

6. Maintenez l'équilibre avec un seul pied (le pied souple), d'abord avec l'un, puis avec l'autre. Au début, il peut être soutenu, car il est difficile de faire cet exercice lorsque vous avez les pieds plats. Cet exercice fait travailler les muscles intrinsèques du pied et d'autres muscles du membre, nécessaires à l'équilibre unipodal.

7.- Placez un petit objet entre vos orteils et marchez dans la pièce en essayant de ne pas tomber. Faites-le d'abord avec un pied, puis avec l'autre. Il renforcera les muscles du pied et de la jambe.

8.- Marchez environ 8 à 10 mètres avec le talon des deux pieds puis faites-le sur la pointe des pieds en arrière.Si vous ressentez de la douleur, arrêtez-vous et recommencez lorsque vous disparaissez.

Ces exercices, associés à l'utilisation de semelles spéciales pour les pieds plats et aux recommandations indiquées par le médecin orthopédiste, amélioreront les symptômes et formeront progressivement l'arcade plantaire, bien sûr, de la patience et de la persévérance pour obtenir de bons résultats.

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