Sommeil enfant

Les enfants qui se réveillent la nuit sont plus intelligents, selon une étude


J'observe mes filles de 8 et 4 ans et je les vois des filles curieuses, intéressées à apprendre de nouvelles choses et, pas par amour de mère, assez brillantes. Peut-être que vos caractéristiques ont quelque chose à voir avec la récente étude publiée par Peter Fleming, de l'Université de Bristol (Royaume-Uni), qui dit que les enfants qui se réveillent la nuit sont plus intelligents. Ça ne fait jamais de mal de savoir et j'en suis content, mais peut-être que s'ils m'avaient dit avant, mes nuits sans sommeil sans fin auraient été moins dramatiques, car je penserais que quelque chose n'était pas si mal et que cela répondait à un avantage.

Lorsque vous devenez mère, vous rencontrez des situations qui vous mettent à la limite. J'ai réalisé que je pouvais passer des jours sans manger, mais sans dormir, cela me rend irritable dans n'importe quelle situation! Et c'est que l'être humain a besoin de tomber entre les mains de Morphée pour oublier un peu le monde et se ressourcer.

Tout le monde vous dit que ça va aller mieux et qu'au fil des jours, des semaines et des mois, l'enfant s'habituera à son nouvel environnement (avec ce qu'il était bon dans l'intestin de maman, c'est normal qu'il ne veuille pas sortir et ne vous attachez pas à tant de stimuli extérieurs!), mais ... quand vient ce moment?

Je peux toujours me visualiser en train de chercher sur Internet des tableaux de sommeil des enfants dans lesquels ils m'ont assuré que lorsque j'aurais atteint trois mois, ma fille potelée pouvait dormir 8 heures à la fois. Et ce jour est venu! Elle a terminé son premier trimestre de vie, mais les 8 heures de rêves d'affilée ont été réduites à 2 heures les yeux fermés + un autre allaitement + un autre pleurer + 2 heures au cours desquelles elle ne savait plus si elle devait changer de couche, enlever le gaz ou sortir pour voir Aube!

Maintenant, il s'avère que ce souhait tant attendu se transforme en un prix pour les parents et pour votre tout-petit parce que cela les rend plus intelligents. Selon le Dr Fleming, qui se spécialise dans la santé et le développement de l'enfant, «les bébés qui ne dorment pas toute la nuit ou ceux qui se réveillent fréquemment ont un niveau d'intelligence plus élevé et jouissent d'une meilleure santé mentale».

Fleming dit que l'idée que les bébés doivent dormir sans interruption est un concept de la maternité moderne car selon l'évolution, le plus naturel est qu'ils se réveillent souvent. C'est certainement quelque chose que les nouveaux parents ne veulent pas entendre, mais si nous allons plus loin et faisons confiance à ce que cet expert et cette science nous disent, ce n'est peut-être pas si mal!

Jusqu'à ce qu'ils régulent leur cycle de sommeil, les bébés seront plus endormis pendant la journée, tandis qu'à partir de six heures de l'après-midi, ils commenceront à être plus actifs. Cela répond aux comportements qu'ils avaient dans le ventre de la mère. Avec le mouvement que la mère avait le matin, les bébés se sont endormis, et quand la femme était à la maison détendue, c'est quand pour eux «la fête a commencé». D'un autre côté, nous ne pouvons pas oublier que il y a ce qu'on appelle `` l'heure de la sorcière '', ce moment à la fin de la journée et avant le coucher où les plus petits sont les plus actifs, quelque chose qui répond au `` stress '' et à la `` fatigue '' de toute la journée et qui les amènera parfois à avoir des difficultés à s'endormir .

Et comme il y a eu de nombreuses études sur le rêve, je vais ici en parler d'une qui, bien que cela puisse paraître surprenant, est tout à fait vraie. Lorsque vous avez un bébé, votre hygiène de sommeil varie. Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser à combien de fois vous vous réveillez en une nuit pour différentes raisons? Allaiter, offrir le biberon, changer la couche, vérifier si elle respire, prendre sa température, vérifier qu'elle ne s'est pas développée ... et ainsi de suite une myriade de situations qui affectent un sommeil continu et placide.

Vous répéterez ces comportements pendant deux, trois, quatre, cinq ans, ou peut-être toute une vie, car il y aura toujours quelque chose pour vous garder sur vos orteils. Au cas où cela pourrait vous aider dans quelque chose, selon une étude réalisée par l'Oxford University Press pour le compte de la Sleep Research Society, on dit que le sommeil des parents peut prendre jusqu'à six ans pour se rétablir complètement.

Et, bien sûr, ce rapport a également pu extraire un autre fait assez curieux: alors que les femmes subissent une réduction de sommeil de 62 minutes chaque nuit, celui des hommes n'est que de 13 minutes. Cette circonstance est associée au fait que les femmes choisissent d'allaiter, même si lorsqu'elles l'abandonnent, la tendance ne s'inverse pas. Les mères dorment 20 minutes de moins chaque nuit et 15 minutes.

Sans dormir suffisamment, les parents peuvent se sentir stressés, anxieux et irritables. Et bien sûr, le manque de sommeil peut avoir un effet sur d'autres aspects de notre vie:

- En plus de affecter les relations entre les couples, cela peut avoir des conséquences sur votre vie sociale et éloignez-vous de ces amis avec qui vous avez partagé tant de bons moments jusqu'à présent, soit parce qu'ils n'ont pas encore agrandi la famille, soit parce que vous êtes fatigué et que vous ne trouvez pas le temps ou l'envie de vous voir.

- Cela peut également affecter l'alimentation (Vous mangez peu ou trop). Étant épuisés, il n'y a pas le temps de préparer des plats maison sains et ils se tournent vers des aliments ultra-transformés.

Comment les nouveaux parents peuvent-ils améliorer leur sommeil? Des étapes simples comme éviter les médias et les appareils électroniques 30 minutes avant le coucher, fixer une heure de coucher régulière et même faire une sieste tout au long de la journée peuvent aider à atténuer les effets de la privation de sommeil.

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