Nutrition infantile

10 aliments qui stimulent la croissance des enfants


La nourriture est essentielle pour aider le corps à grandir et à se développer. La taille que l'enfant aura est largement déterminée par la génétique, cependant, de mauvaises habitudes ou un déficit alimentaire peuvent conduire l'enfant à ne pas atteindre la taille appropriée.

Si nous voulons que l'enfant grandisse correctement, nous devons sélectionner soigneusement les aliments qu'il mange. Il existe donc des aliments qui aident à grandir et à Guiainfantil.com Nous allons découvrir ce qu'ils sont.

1. Les produits laitiers
Ils sont essentiels au développement des os car les protéines qu'ils contiennent sont un macronutriment essentiel à leur formation.

2. viandes
Les protéines qu'ils contiennent sont essentielles au développement de l'enfant. Surtout la viande rouge, ils aident à former de nouveaux tissus et à stimuler l'hormone de croissance.

3. Des céréales
Ils fournissent de l'énergie et aident les protéines à remplir correctement leur fonction.

4. Des fruits
Au même titre que les céréales, elles sont le carburant du corps et aident à fournir l'énergie nécessaire aux enfants.

5. Huile d'olive
Que ce soit en salade ou pour cuisiner, il faut l'introduire dans l'alimentation de l'enfant car il contient des graisses saines, mono-insaturées et riches en oméga 3 qui favorisent sa croissance.

6. Poisson
Surtout les bleus, également riches en acides oméga 3, qui ne peuvent pas être fabriqués par l'organisme et sont nécessaires au stade de développement de l'enfant.

7. Eau
Il est essentiel à la vie et le corps en a besoin pour, entre autres, alimenter les muscles lorsqu'ils grossissent.

8. Des légumes
Ils aident à la croissance correcte des enfants car ils fournissent des vitamines et des minéraux.

9. Des légumes
Ils fournissent, en plus des vitamines et des minéraux, du fer. Le fer stimule la résistance physique, l'immunité du corps et prévient l'anémie.

10. Fruits secs
Ils sont une excellente source d'énergie pour le corps et ont également des propriétés antioxydantes.

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